Российский велогонщик Денис Меньшов был дисквалифицирован за нарушения в его биологическом паспорте, в котором были обнаружены отклонения. Дисквалификация продлится до 9 апреля 2015 года, но поскольку Меньшов ещё в прошлом мае заявил о завершении своей спортивной карьеры из-за рецидива травмы правого колена, то на будущую карьеру это никак не повлияет. А вот прошлые его результаты на "Тур де Франс" 2009, 2010 и 2012 годов будут аннулированы. И он потеряет своё второе место на "Туре" 2010 года, которое занял после дисквала Альберто Контадора. Бывший велогонщик из Дании Михаэль Расмусен ещё в прошлом марте рассказывал, что он сам и Меньшов использовали кровяной допинг. Тогда Меньшов всё отрицал.
Не можно, а нужно. Любые кардио нагрузки полезны: ходьба, велосипед, велотренажер, работа на огороде, сбор грибов. Но я бы посоветовал пройти у кардиолога велометрию, установить свой рабочий и максимальный пульс и придерживаться этих значений. Особенно первое время наблюдать за пульсом, так могу сказать, что если будете держать не выше 100 ударов в минуту, то это нормально. Здоровья Вам!
Во первых, на велосипеде можно ездить там, где остальному транспорту вход воспрещен. По паркам, площадям аллеям. Таким образом можно объехать все злачные места значительно скорее чем пешком. Не существует пробок и препятствий. Можно пролезть в любую дырку: ездить на электричке, трамвае, лифте. Коллективные поездки в лес по грибы, на рыбалку и просто так. Причем умеренное потребление алкоголя вполне допускается. С велика падать невысоко и почти безопасно (ну разве что пара царапин). А зимой так вообще (если в снег) комфортно и мягко. Ну и все остальное, вроде накачанных, стальных, ног. Я к своему и друзей удивлению, мог ходить на пальцах как на пуантах без проблем.
А девушки на велосипеде весьма аппетитно смотрятся сзади...
На велосипеде я не катаюсь. Уже откатался. Объездил в свое время пол-Союза и пол-Европы. Знаю о велосипедах не понаслышке. Могу разобрать любой велосипед.
<hr />
Ну, а если серьёзно, найти пару лучше всего в походе выходного дня. Списки походов вывешивают на сайте клубов велотуристов. Или можно узнать в самом клубе. Также в клубе можно подобрать компанию для прохождения своего маршрута или прогулок по городу. В Москве есть несколько больших клубов: Руский клуб велопутешествий, Московский клуб велотуристов, Московский клуб Караван (для более продвинутых).
Став членом клуба, вы сможете на велосипеде объездить весь мир!
<hr />
Для затравки можете почитать отчеты о велопоходах и посмотреть фото тут.
<hr />
P.S. В свое время я частенько вечерами катался по городу один. Нравилось ездить на смотровую площадку МГУ. На спортивных площадках можно было встать в любую команду и поиграть с ними в футбол. Также любил ездить в Крылатское. Там для велосипедистов раздолье. В былые времена Москва-река там была почище, можно было купаться.
P.P.S. Ещё один нетривиальный способ найти пару - записаться в кружок бальных (или современных) танцев. И параллельно кататься со своим партнером на велосипедах:).
Нет таких упражнений, которые позволят Вам долго оставаться в форме. Ни одно упражнения не будет долговечным, если Вы сделали одно упражнение за год и остались в форме, больше не совершая никаких тренировок. Спорт и физическая форма совместимы только тогда, когда это регулярно и выполняется все правильно и то, что нужно. Если бы был такой идеальный метод, то все им бы пользовались и не тратили деньги на фитнес центры, тренажеры и занятия. Во-первых спортом нужно заниматься всегда. Чтобы поддерживать форму это 2-3 раза в неделю. Во-вторых нужно решить что вы хотите подтянуть, накачать, растянуть и какой конечный результат вы хотите достичь. И естественно заниматься не 15 минут. 15 минут можно только тогда, когда вы довели себя до той физической формы, какой хотели и 15 минут определенных упражнений будет достаточно, чтобы поддержат то, что вы натренировал за полгода регулярных и интенсивных тренировок.
