Без шоколада вполне можно обойтись, как и без любой иной экзотики.
Но можно его и употреблять в небольших количествах, вреда не будет.
Тут дело не столько в шоколаде, сколько в сахаре, которого в шоколаде немерено.
Сам по себе, чистый, качественный (без сахара!) шоколад полезен, но его много и не съешь - он горький.
Но производители нашли выход из положения - стали выпускать "Горький шоколад", в котором чуть меньше сахара, чем в традиционном, откровенно сладком шоколаде.
То есть, "горький", это сладкий (с горчинкой) шоколад. И употреблять его нужно также, как и сладкий (без горчинки) - понемногу.
Но очень трудно остановиться, и не схомячить всю плитку сразу.
Поэтому, полезнее для здоровья будет, ИМХО, - совсем не иметь этот продукт в доме.