При резком похудении действительно сбошенные килограммы возвращаются обратно. Организм воспринимает такое похудение как стресс и при возможности делает запасы на случай повторения ситуации. Поэтому худеть нужно постепенно и обязательно давать физическую нагрузку на организм. Делайте разгрузочный день каждую неделю.
Если кушать яблоки без примесей сахара, муки, сливочных масел, маргарина и т.д. (в пирогах, в любых кондитерских изделиях, в соках), то как от них поправишься? Попробуйте посидеть на одних яблоках. Уверена, что лишитесь пары-тройки лишних кило, да еще и кишечник заодно прочистите.
Были времена, когда мне жилось ну очень туго... В период с августа по сентябрь я питалась практически одними ранетками, которые собирала в садах. И ничего, на жаловалась ни на что, наоборот, чувствовала себя как никогда замечательно.
Мне помогла.
В первую очередь понравилось совмещать яблоки и кефир - результат не заставил себя долго ждать.
Также понравилась определенная легкость, т.е. такую диету можно проводить даже в профилактических целях, например, в разгрузочные дни.
Жесткая яблочно-кефирная диета представляет собой питание:
- 3 дня яблоки
- 3 дня кефир
- 3 дня яблоки
- 3 дня кефир
- По времени - 3 недели
Щадящая яблочно-кефирная диета предполагает питание яблоки-кефир ежедневно, употребляя и то, и другое. Т.е. к примеру, утром стакан кефира, через 3-4 часа яблоко, еще через 3-4 часа кефир и т.д (либо альтернатива: 1 день яблоки, другой день - кефир)
Я использовала второй вариант, и то недолго, около недели.
Короткая, беззубая, тошнотная и грустная. Зачем лишать себя радостей жизни ради сомнительного удовольствия от похудения на пару килограммов? Лучше быть чуть толще, но счастливым и жизнерадостным человеком, чем тощей и злой грымзой или змеем горынычем.
Диеты в принципе вредны для здоровья, если не прописаны врачом. Во-первых, потому что вы нарушаете свой обмен веществ резкой сменой питания, а во-вторых, формируете негативную психологическую установку. Т.е. формируется отрицательное отношение к себе, к еде, в принципе, а дальше недалеко и до депрессивного синдрома. Тем более, если диета для того, чтобы сбросить вес, не работает, если вы потом возвращаетесь к прежнему образу жизни.
Яблоки сами по себе способны вызывать чувство голода. Т.е., человек, питающийся только яблоками, будет постоянно хотеть есть. Потом, яблоки имеют сильно кислый вкус, т.е. закисляют организм, нарушают кислотно-щелочное равновесие, так сказать. Нужно что-то из продуктов, уравновешивающее эту кислоту.
