Витамин C или аскорбиновая кислота хорошо помогает при простуде и других заболеваниях. Однако, учёные установили, что суточная норма его потребления не должна превышать 60 мг.
Переизбыток этого витамина в организме не вызывает сильно выраженных эффектов, однако, это может привести к частым головокружениям, тошноте. Тошнота может сопровождаться спазмами в животе, иногда бывает и частая рвота. Часто возникает изжога и расстройство желудка.
Может появиться усталость и трудно будет засыпать, то есть появится бессонница.
Может появиться покраснение и раздражение кожи.
С этими побочными эффектами можно бороться, просто принимать правильно витамин, а если признаки переизбытка появились, то прекратить его приём.
Спорный вопрос. Врачи конечно утверждают, что это так, но я третий раз через неделю рожать буду и ниразу еще проблем с витаминкой не было. Хотя стоит оговорится - существует утверждение, что все зависит от того, на сколько крепкий (или сильный) иммунитет у беременной. Хотя опять же у меня он слабый, но мне не мешает.
Не имеет значения! При рассасывании препарат быстро попадает в кровь, так как под языком находится поверхностно расположенная сеть кровеносных сосудов. При приеме глотком внутрь препарат тоже попадет в кровь, но часть его разрушится в желудке под действием соляной кислоты. Однако, витамин С не является тем препаратом, эффективность которого дозозависима. Поэтому не имеет значения, как принимать витамин С. Принимайте так, как вам больше понравится.
Так-то витамин С полезен в небольших дозах, с едой. днако увлекаться им не стоит. Он, хоть и похож по строению на глюкозу, однако в большой концентрации может посадить поджелудочную железу.
А функция у него- укрепление клеточных стенок, в том числе сосудов.
Вполне достаточно в апельсине аскорбиновой кислоты.
Дело в том,что больше всего витамина С содержится в цедре апельсина,а мы,как правило её не едим.
А один средний апельсин целиком содержит 130% суточной нормы аскорбиновой кислоты.
Если выпивать стакан свежевыжатого сока апельсина в день,то можно витамин С уже ничем не компенсировать.
Кроме этого апельсин содержит ещё массу других полезных веществ для нашего организма.
