Скажу, что по своему опыту, физические упражнения улучшают память, внимательность, проясняют сознание. Видимо это связано с улучшенной циркуляцией крови при физических нагрузках и как следствие- лучшее насыщение клеток мозга кислородом. Так что считаю, что физические упражнения нужны для развития ума.
Для развития ума мне думается больше необходимо тренировать свой интеллект посредством чтения книг,писанием чего - либо,отгадыванием кроссвордов.Книги должны быть не просто литературой,а научного жанра.Ну,скажите пожалуйста каким образом физические нагрузки могут помочь в развитии интеллекта? Хотя,для того,чтоб развитие было гармоничным просто необходимо и конечно развитие физическое.Так что,баланс и еще раз баланс.Однобокость никогда и нигде не выглядело красивым.
Да, обязательно ... особенно если учесть, что сейчас под названием "ум" понимают чаще всего память (а почему - не знаю, наверное, просто стереотип такой). И вот, занятия спортом (любым, а танцами - в особенности, и ирландскими - вдвойне)) способствует развитию мышечной памяти, и вообще - кинестетичкеского канала восприятия, увеличивает в целом скорость мыслительного процесса ... даже если не "глубину"). Кроме того, физические упражнения "разгружают", снимают стресс ... так что если человек, занимающийся спортом, танцами, фитнесом и не станет "в разы умнее", то уж выглядеть так он несомненно будет на фоне своих гиподинамичных "заторможенных" коллег и прочих товарищей).
Для развития вообще человека кончено нужна любая зарядка. Ведь если человек не будит ни чем заниматься что получится какой то извените овощь. Что бы хорошо развивался ум нужно не только зарядкой заниматься. Но еще нужно много читать и уметь все рассказать. Ну а если прочитал а рассказать не может значит память плохая.При физической нагрузке у человека происходит усиления циркуляция крови и происходит насыщение мозга кислородом. Так что физические нагрузки я считаю полезны.
А я как раз уверен, что есть прямая взаимосвязь между физ. активностью и интеллектом. Конечно не всегда данное правило работает, так как не раз приходилось наблюдать профессиональных спортсменов, которые двух слов связать не могут: как пример Марат Сафин и обратный пример: боксер (по стереотипу, что у них мозги отбиты) Николай Валуев - высокоинтеллектуальный мужик, семьянин, интересный собеседник.
Так вот: физ. активность улучшает циркуляцию крови, работы мозга, занятия способствуют умственной активности прямо во время физ. нагрузок.
Состояние ума сильно связано в состоянием физического тела. Поэтому занимайтесь физической культурой, если хотите, чтобы ваш ум вам подчинялся и был в хорошем состоянии.
Бывают конечно исключения (когда человек с полностью разбитым телом, но ясным умом), но это редкие случаи. Мы не их этих )
Физзарядка, физические упражнения и спорт нужны для развития ума. Потому, что спорт, физкультура и физические нагрузки улучшают кровообращения, улучшается питание всех органов. В мозг поступает больше кислорода и таким образом улучшается деятельность головного мозга.
Умеренный спорт на открытом чистом воздухе вдвойне полезно для организма в целом и для головного мозга в том числе.
Человек должен развиваться гармонично. Если у человека слабое нетренированное тело, то он будет уставать быстрее и физически умственно. Человек должен развиваться гармонично, и ум и тело. Сильное тело дает возможность развиваться духовно.
Нашел комплекс упражнений для начинающих "гиревиков"
Комплекс состоит из упражнений:
Подтягивание гири к подбородку обоими руками.
Жим гири (руками поочередно)
Жим гири за спиной.
Тяга гири в наклоне (тянуть гирю к паху)
Тяга на бицепс (по типу штанги)
Наклоны с гирей в стороны.
Наклоны с гирей вперед (ноги чуть согнуты в коленях)
Упражнение на икроножные мышцы (держим гирю двумя руками на уровне груди и плавно поднимаемся на носочки и так же плавно опускаемся)
Тяга гири плечами к ушам (поочередно, каждой рукой, вытянутой вдоль туловища, тянем гирю к верху, НО тянем ее именно плечом, в действии у нас находится только плечо!!!)
ГЛАВНОЕ: следите ха своей спиной, при занятии с гирей и другими тренажерами Ваша спина должна быть прямая! Следите за своим дыханием. Перед началом занятий хорошо разогревайте мышцы. При плохо разогретых мышцах Вы легко можете травмироваться, например: растянуть или даже порвать мышцу. Не изнуряйте себя, не делайте за один подход большое количество повторений!
Упражнения для начинающих выполнять: по 3-4 подхода, а повторений по 8-12 раз. Можно будет увеличить количество подходов и повторений месяца через 3, когда Ваше тело укрепится. Упражнения лучше выполнять в такой последовательности, в какой я указал. Именно по этой методике занимался я сам.
Конечно важно, ведь недаром классическая литература гласит (А.П.Чехов) : "В человеке должно быть все прекрасно и лицо, и одежда,и душа, и мысли". Я согласна с этим выражением, все взаимосвязано. Или еще есть крылатое выражение - в здоровом теле, здоровый дух.
я бы назвала это не правила и принципы развития физических качеств.
Принцип это система методов и средств для развития определенных качеств.
Необходимо учитывать следующие принципы:
Принцип постепенности - переход от легкого упражнения к сложному. Для того, чтобы организм постепенно развивал группы мышц и не перегружал тело упражнениями, которые ему не под силу.
Принцип систематичности - предполагает занятие физической культурой систематически, например 3 раза в неделю или каждый день. Иначе физические качества будут постепенно теряться.
Принцип сознательности - предполагает сознательное отношение к формированию физических качеств.
Принцип доступности и индивидуальности- каждое упражнение должно быть доступно определенному человеку, с учетом его физического развития, строения тела, характера и т.д.
