руки любящего мужчины конечно,ну и сауна ,а лучше и то и другое)
Расход калорий зависит от большого кол-ва факторов. От местности, по которой вы идёте, уклона, скорости передвижения, обуви и от ваших физ.данных.
Для примера, девушка весом 60 кг в среднем темпе ходьбы за час потеряет ок.200 ккал. Повышают расход: ходьба в гору или по ступенькам, увеличение скорости ходьбы. Чем выше вес гуляющего, тем больше они расходует калорий. Толстяки расходуют энергии в 2-2,5 раза больше. С этим в частности связано то, что первые килограммы при занятии спортом расходуются легко, а потом усилий надо больше.
Потому что мы так или иначе сравниваем детей с собой. А взрослый и ребенок очень сильно отличаются друг от друга. Понаблюдайте немного за котятами или щенками. Если они не спят и не едят, то непрерывно играют друг с другом, потому что именно в игре, постоянном движении их организм укрепляется физически, они приобретаю навыки общения, учатся побеждать.
Так и ребенок испытывает постоянную потребность в движении, которую не всегда удается реализовать. Часто ребенок в семье один или большая разница в возрасте между детьми, его одергивают постоянно, особенно в общественных местах, да и дома порой, а ему необходимо движение и активность.
Поэтому детям необходимо постоянно создавать условия для движения - гулять много с ними в парках, там, где они могут вволю побегать и попрыгать, иметь дома спортивный уголок, отдавать их в спортивные секции. Тогда они будут реализовывать свою двигательную энергию.
Велоспорт по полезности можно поставить на последнее место. Велосипед - это средство передвижения и он спасает и оправдывает свое предназначение. Но постоянная езда приводит к ряду отрицательных последствий:
1) застой крови в тазовых органах, что чревато серьезными осложнениями, особенно для мужчин.
2) для женщин застой крови может стать причиной болезней мочевыделительной системы
3) вследствие постоянной тряски езда на велосипеде негативно сказывается на позвоночник. Поэтому велосипед противопоказан при сколиозе, межпозвонковой грыже.
4) при езде на дальние расстояния увеличивается нагрузка на сердце.
Бег я бы рекомендовала только здоровым людям, т.к. он оказывает очень мощное воздействие на организм, заставляя работать в интенсивном режиме почти все мышцы и органы: дыхательные, кровеносные, лимфатическую систему и т.д. Бег предназнчен природой для молодых и сильных, чтобы добыть себе еду или спастись от опасности. Бег - это средство выживания, как рога. А чтобы р"разогнать кровь" и "размять кости" лучше заниматься скандинавской ходьбой. Она,во-первых,не оказывает нагрузку на органы и системы организма.
Во-вторых, при ходьбе задействованы все мышцы в самой оптимальной форме. Вы просто тренируете мышцы, дыхалку, сердце, не создавая форс-мажор.
В данном случае каждому, как говориться свое...Все зависит от физической подготовленности, общего самочуствия, инастроения наконец. Но всетаки есть одно неписанное правило, не загружать с самого утра себя по полной.Организм еще не проснулся, все его функции еще не готовы выложиться.Так что я думаю, всетаки предпочтительнее легкий ,спокойный темп в беге ,лучше съиграть дистанцией, ее увеличением или уменьшением по общему вашему самочуствию.И следите за пульсом и дыханием, все должно быть гармонично, и получите заряд бодрости и хорошего настроения на весь день.
