Смотря от чего стресс.
Если это свободное падение - раскрыть парашют и опасаться сломать при падении ногу или приземлиться вне дропзоны.
Если стрессовая ситуация возникла во время возвращения домой через тёмные подворотни, то опасаться следует ограбления или иного нападения, и вести себя соответственно.
Стресс может быть вызван и экзаменом, и собеседованием при приёме на работу. В каждом из случаев вести себя нужно по-иному и опасаться абсолютно разного.
Было бы странно, если , покинув борт самолёта на высоте 3 тысяч метров , девушка начала кричать "На помощь!", а повстречавшись с хулиганами, открыла бы парашют.
Нет и не может быть стандартных советов как себя вести и, тем более, чего опасаться.
Единственное-то, что вести себя следует как можно более хладнокровно . По крайней мере, стараться. Тогда вместо истерики приходят в голову мысли, а с мыслями, направленными на решение конкретной ситуации, уже не так страшно
Такой случай был с моей подругой, один раз позвала я ее с собой в бассейн, пошли мы с ней плавать, недолго поплавав у нее ногу свело судорога, и я ей посоветовала дойти обратно до моечной и теплым душем прогреть ногу, пока судорога не сойдет. Она пошла, я дальше осталась плавать в ожидании, что скоро она придет, через минут 10 она пришла, но у нее такой был вид..))), оказывается она случайно перепутала двери вместо женской моечной зашла в мужскую, а так у нее зрение довольно плохое и очки она оставила в раздевалке, то она обычно все видит довольно смутно, так вот она мне рассказывает то, что когда она стояла в душе в купальнике начала обращать внимание, что женщины без титек все ходят..))))))), после того как все женщины ходили только без титек, она пригляделась случайно ниже и когда увидело это. Она хотела от туда выбежать и запуталась где там вообще выход, а рядом одни женщины без титек, после ели выбралась..
Я чуть там со смеху не умерла от ее рассказа..
я бы проверила щитовидную железу, сдала кровь на гормоны...
Понаблюдала бы за другими проявлениями - давление, температуру бы померила несколько раз в сутки в одно время, вдумалась в интимную сторону жизни (быстрее? реже? наоборот?)... головокружений не бывает? Не поправились последнее время?
И потом со всей этой инфой к врачу-эндокринологу - таблеточки назначат и никакой отдых не понадобится))))
К сожалению, наша жизнь - сплошной стресс. Я использую несколько методов, чтобы снять напряжение:
- Беру лист бумаги и рисую на нем того, кто стал причиной стресса (например начальника), потом дорисовываю на его портрете, рожки, усы и т.д., затем рву листочек на мелкие кусочки и выбрасываю.
- Беру обычную газету и сильно "жмякаю" ее. Здость испаряется через пару минут.
- Если стресс снять нужно дома, то просто беру на руки кошку и глажу ее. Мурлыкание любимицы быстро снимает стресс.
- Если муж дома, тогда иду к нему, чтобы погладил))
Воздухом. Дышите глубже и успокаивайтесь. Если же такой вариант не устраивает, то идите и снимайте стресс с помощью физической нагрузки или иной продуктивной деятельности. И вам легче станет и для фигуры полезнее будет.
