Question

Как снять стресс самостоятельно? Ваш опыт.

Answer 1

К сожалению, наша жизнь - сплошной стресс. Я использую несколько методов, чтобы снять напряжение:

1. Беру лист бумаги и рисую на нем того, кто стал причиной стресса (например начальника), потом дорисовываю на его портрете, рожки, усы и т.д., затем рву листочек на мелкие кусочки и выбрасываю.
2. Беру обычную газету и сильно "жмякаю" ее. Здость испаряется через пару минут.
3. Если стресс снять нужно дома, то просто беру на руки кошку и глажу ее. Мурлыкание любимицы быстро снимает стресс.
4. Если муж дома, тогда иду к нему, чтобы погладил))

Answer 2

Тут многое зависит от предпочтений самого человека. Один любит читать, другой путешествовать, третий смотреть сериалы, кто то выпивает( но это не выход, хотя, как начало снятия стресса, не повредит, если в разумных пределах).

Лично я, могу выпить бокал вина, поехать в путешествие или остаться дома одна, когда никто не дергает и можно делать только то, что хочешь. Читаю, смотрю, просто лежу))

Answer 3

У каждого человека будет свой личный и любимый метод снятия стресса. Кому-то будет достаточно съесть шоколадку и забыть о негативной ситуации. Кому-то, сон помогает восстановиться. Кому-то принятие ванны в романтической обстановке. Или СПА в салоне. А кому-то нужно более длительное время - путешествие, например. И т.д. Все очень индивидуально.

Answer 4

Для каждого человека есть свое лекарство от стресса.Для одних отличным средством является шопинг,другие начинают заниматься своим развитием или красотой,кто-то увлекается интересным хобби. Я быстро выхожу из стресса,занимаясь любым физическим трудом.Можно заняться любым спортом,отлично помогает.

Answer 5

В книге "Харизма. Как влиять, убеждать и вдохновлять" Оливии Фокс описана замечательная психотехника для самостоятельного снятия стресса в любом месте и в любое время. Суть сводится к следующему: необходимо закрыть глаза и глубоко дышать, представляя, как с каждым вдохом груз ваших проблем и переживаний опускается всё ниже, а с выдохом выталкивается выше. Затем необходимо сконцентрировать этот груз у себя на плечах, попытаться ощутить его физически. А затем "передать" его Богу, Вселенной или иной инстанции, мощь и всевластие которой вы не ставите под сомнение. Опять же, физически пробуйте ощутить облегчение.

Удачи!

Answer 6

Я думаю лучше всего это физические упражнения. Например, бег, плавание, бокс, тайбо и д.р. Если нет возможности в данный момент пробежать, то есть специальные техники дыхания или просто поговорить с человеком, которому ты доверяешь (просто выговориться).

Answer 7

От чего стресс то? Может придумали это состояние? Тогда просто топните ногой, встряхните головой, губки бантиком, глазки яркие- вы этого достойны! А если серьёзно- то в лес, на природу. Среди деревьев, цветов, чистого воздуха, уединения от всего и всех- там спасение. А лучше уехать одной куда-нибудь отдохнуть. Ведь стресс может быть и от усталости. Во всяком случае не поддавайтесь ситуации. Мы женщины сильные- нам всё не почём.

Answer 8

Нужно отложить все дела, которые напрягают и провести день два в своё удовольствие - шопинг, приятные встречи, да просто поваляться и почитать интересную книгу, короче делать то, что очень хочется и на что как правило времени всегда не хватает.