Вы так написали, что как будто для вас алкоголь и сигареты необходимые условия для поддержания сил. Отказались от них и сразу надо куда-то бежать восстанавливаться. Страх и ужас.
Ничего делать не надо. Сам восстановится ваш организм потихоньку. Не надо его пока ничем напрягать, потому что лишившись любимой "подпитки" он в стрессе.
Главное, не делать себе поблажек - вот последнюю рюмочку и всё, вот последнюю сигаретку и завязал.
Бросили и забудьте. Займитесь обычными делами, побольше гуляйте, чтобы продышались легкие. Найдите время, чтобы собой погордиться. Подарите себе какой-нибудь подарок за силу воли.
Антибиотики не имеют противопоказаний к занятиям спортом. Зависит от вашего самочуствия. Спорт - это всегда хорошо и полезно если вы хорошо себя чувствуете. Только вопрос от чего вам прописали антибюиотики? Если это простудные заболевания, например, то постельный режим просто необходим для восстановления иммунитета и сил организма.
Укрепление связок, или как еще говорят, сухожилий, важная часть физической культуры.
Для укрепления связок существует изометрическая гимнастика.
Разработал данный метод Александр Засс, известен так же под именем Железный Самсон (1888 - 26 сентября 1962 гг.).
При развитый сухожилиях мышечная масса обладая меньшим объемом имеет гораздо большую физическую силу.
Данная гимнастика это (очень коротко и утрировано) - выполнение физических упражнений против статических (неподвижных) предметов.
Рекомендую к прочтению книгу "Железный Самсон". Во-первых очень интересная, во-вторых узнаете много фактов по данной гимнастике.
Технику самой гимнастики можно (наверное, я не искал) найти в Интернете.
ну надо же иногда и самому кнопочки нажимать))))))
У нас наверно нет людей, которые бы не принимали лекарства. Обычно при гриппе все пользуются медикаментами. И как можно зарегистрировать человека, что он не принимает лекарств? Можно продажу лекарств регистрировать, а не употребление невозможно посчитать. Даже те, кто не ходит в больницы, посещают аптеки.
Timofey,
сам по себе спорт может:
1) принести пользу,
2) принести вред,
3) ничего не принести.
В спорте полно инвалидов и рано умерших.
Давно сказано:
Идиотов в любом деле полно, а сецов - единицы.
Так и питание - может быть полезным, вредным и никаким.
Не имеет никакого значения ЧТО вы делаете, главное - КАК.
Надо работать по системе.
И дорогу можно переходить на зеленый, а можно угодить под колеса.
И бокал вина можно выпить для настроения, а можно - упиться до бесчувствия.
И деньги можно тратить с толком, а можно - транжирить без толку.
Самая хорошая вещь может быть обращена во вред, если не понимать ее смысла.
