Для спортсменов в разной степени полезны несколько видов морской рыбы.
Тунец - содержит витамин В3(никотиновая кислота),именно этот витамин способствует вырабатываню энергии в клетках и положительно влияет на процессы в мышечной и нервной системах. Эту рыбу предпочитают бодибилдеры.
Скумбрия очень полезна для роста мышц,так как содержит большое количество Омега-3 ненасыщенных жирный кислот,которые важны для роста мышц.
Лосось как и скумбрия полезны,но его не рекомендуется употреблять часто,это может повысить холестерин.
Морской окунь - являясь источником белка,способствует похудению.
В зависимости от вида спорта выбирается предпочтение определенному виду рыбы,но в любом случае рекомендуется ее включать в рацион до пяти раз в неделю.
- Заказываете штаны и носите каждый день с пунктом 2.
- Каждое утро минимум 40 минут физ.нагрузки кардио (быстрая ходьба,бег,да хотя бы зарядка)- нужно для запуска сжигания жира и разгона крови+штаны уберут застой жидкости.
- Покупаете резиновую щетку с пупырышками и любой антицеллюлитный крем и после тренировки со штанами и душа пять минут натираете проблемные места.
- Пьёте 2 литра воды в день.
Таким образом посвятив борьбе с целлюлитом по часу в день вы увидите через неделю первые результаты,а через 1-3 месяца распрощаетесь вовсе. Потом достаточно будет для профилактики 1-2 раза в неделю повторять пункты 1-4.
Когда приходишь в зал ты видишь море всяких тренажеров. Первый крутой тренажер это беговая дорожка, с помощью нее можно очень круто похудеть, когда вы побегали можно переходить на велосипед крутить педали, тоже очень крутой тренажер для похудания. Лучше всего прийти в фитнес клуб и записаться на какой - то кружок или нанять тренера, он та все и расскажет подробнее.
Психосоматическое ожирение обязательно имеет свою мотивацию:капризы ребенка родители сглаживают предложением пищи,пищей заедается страх,депрессивные эмоции.Человек приемом пищи утешает себя за отсутствие любви к себе.Подобных причин много.Поэтому для борьбы с ожирением в этом случае прежде всего необходимо убрать причину,изменить восприятие самой себя,повысить свою самооценку. А добиться этого можно психотерапией, расслабление, самовнушение.Заставить себя полюбить себя любимую.
Пробу на допинг берут для выявления запрещенных препаратов в крови или моче спортсмена. Необязательно это вредные для здоровья вещества.Запрещены очень многие препараты, которые используются в лечении различных заболеваний( астма, бронхит), а также те которые могут скрыть прием допинга (диуретики). Так были дисквалифицированы известные гимнастки за прием мочегонного средства, они всего лишь хотели сбросить вес.В основном конечно берут пробы, чтобы выявить более серьезные субстанции: стероиды, гормональные препараты, стимуляторы роста эритроцитов крови, генный допинг. Пробу могут взять перед стартом, после соревнований( первые 2 часа), во время сборов, тренировок.Зависит от результата, первую тройку обычно всегда проверяют.
