Как победить никотиновую зависимость?

здоровье и медицина

никотин

зависимость

1 ответ:

Viliant [19.2K]4 года назад

1 0

Сама по себе никотиновая зависимость достаточно сильна, по привыканию сравнима с героином.

Но тем не менее, в отличии от наркотиков, она лишь психологическая, физические муки очень и очень не значительны и проходят за первые сутки (в основном проявляется повышенным выделением слюны, может болеть голова, человек стает раздражительным), но не покуря лишь сутки, на утро Вы встанете совершенно иным человеком. Да, психологическая зависимость останется с Вами на всю жизнь, даже спустя десятки лет, люди бросившие курить признаются, что иногда да возникает желание взять и выкурить сигаретку.

Победить зависимость от сигарет (никотиновую зависимость) не так и сложно, нужно просто захотеть, поставить цень. Для этого не надо медицинских препаратов, нужно просто правильно научить думать свой мозг, научиться не вспоминать о сигарете, вот и все.

Очень хорошая методика описана Алланом Каром, почитайте его книгу "Легкий способ бросить курить", очень многим и вправду помогает.

Читайте также

Как вылечить физиологическую зависимость от никотина (курения)?

ametist [67.7K]

Может меня закидают тут помидорами, но тем не менее хочу порекомендовать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я сама не курю, курит муж, а я читаю, чтобы потом донести до него (сам пока читать не хочет), каждый день капаю ему на мозги, прислушивается. Он очень грамотно об этом говорит, все по полочкам разложено. Человек должен сам прийти к решению, что ему это не надо, что бросая, он не теряет, а гораздо больше приобретает, что он больше не будет рабом сигареты. Курение - действительно болезнь, только не всякий курильщик это признает, считая это просто вредной привычкой.

1 0

4 года назад

Что такое физиологическая зависимость от курения? Как проявляется?

ТАМАРИСКА [195K]

У курящих людей поджелудочная железа перестаёт вырабатывать никотиновую кислоту, т.к. организм получает её искуственным способом. В результате этого вырабатывается зависимость от внешних источников, а не внутренних. Насколько я помню, эндокринолог вот так всё объяснял. Если я в чём-то ошиблась, меня поправят другие авторы.

1 0

4 года назад

Что такое психологическая зависимость от никотина? Как проявляется?

Maksimilian [59.3K]

Психологическая зависимость от никотина проявляется в том, что рука тянется к сигарете при каком-то стрессе, когда человек не покурит, то он становится раздражительный. Психологическая зависимость связана с физиологической зависимостью, т.е. их нужно лечить вместе.

1 0

4 года назад

Как лечить социальную зависимость от никотина (курения)?

Maksimilian [59.3K]

Я думаю, что нужно одновременно лечить психологическую , физиологическую и социальную зависимость от никотина одновременно. У меня знакомый осознал вред никотина тогда, когда утром не мог уже проснутся, пока долго не откашливался. И в один день бросил. Никотин временно можно заменять сосательными леденцами или электронными сигаретами. Более подробно есть на сайте https://www.youtube.com/watch?v=mHI8Kl5YS7Q

1 0

4 года назад

Что такое социальная зависимость от никотина (курения)? Как проявляется?

Ipatiy [6.2K]

Социальная зависимость имеет отношение к так называемому "стадному инстинкту", грубо говоря. Желание быть "таким как все", принадлежать к некой социальной группе и выказывать эту принадлежность схожим поведением, привычками, мышлением. На примере - вы с коллегами долгие годы привыкли общаться в курилке, шутить на темы здоровья и тому подобное... А от привычки не так просто избавиться, так как сам процесс избавления (необходимость менять что-то устоявшееся в жизни) связан с дискомфортом для меняющего и окружающих.

1 0

4 года назад