Может меня закидают тут помидорами, но тем не менее хочу порекомендовать книгу Аллена Карра "Легкий способ бросить курить". Я сама не курю, курит муж, а я читаю, чтобы потом донести до него (сам пока читать не хочет), каждый день капаю ему на мозги, прислушивается. Он очень грамотно об этом говорит, все по полочкам разложено. Человек должен сам прийти к решению, что ему это не надо, что бросая, он не теряет, а гораздо больше приобретает, что он больше не будет рабом сигареты. Курение - действительно болезнь, только не всякий курильщик это признает, считая это просто вредной привычкой.
Поделюсь личным опытом. На самом деле... Нисколько! Мне сейчас 47 лет. Курить начал ещё в 9 классе. Выходило ежедневно 1,5 - 2 пачки. Более 20 лет. Бросил 5 лет назад. Прочитав несколько книг, пробовал бросать, уменьшая количество сигарет, ничего не вышло. Всегда возвращался к своей обычной норме. Так же в книгах пугали тем, что после прекращения курения будет плохое самочувствие, язвы во рту и прочее. Рекомендовали использовать никотиновый пластырь или жевательную резинку, чтобы уменьшить последствия. Так вот, однажды я просто одним днём взял и перестал курить. Совсем. Прежде всего, я почувствовал, что закурить в течение дня хочется именно машинально, по привычке. Но самочувствие было обычным, физически ничего не беспокоило. В следующие несколько дней "приступы" желания закурить возникали постепенно реже и реже. Пока не прекратились совсем. Но опять же, эти приступы возникали автоматически, спонтанно. Что же касается внутреннего состояние, с каждым последующим днём я чувствовал себя лучше, чем в предыдущий. Нос задышал наконец-то, одышка прошла. То есть, как таковую "никотиновую зависимость" я не заметил. Была только психологическая.
Очевидно, что у любого бывшего курильщика через некоторое время или даже несколько лет может возникнуть ностальгия по когда-то любимой сигарете. Случается это у каждого в разное время и по разному поводу. Человек забывает про свои годы курения и, как непросто было прозреть, и как приходил к решению никогда не курить. Когда у меня появляется воспоминание о приятных моментах, связанных с курением, я использую свои психологические приёмы. Например, у всех есть свои приятные воспоминания о школе или детском садике, но вряд ли кто-то сейчас хочет быть детсадником или школьником. Также и сигарета – это прошедший этап в жизни бывшего курильщика и возврата к нему нет.
Ещё я перечитываю периодически книгу Аллена Карра Легкий способ бросить курить, потому что информация, которая дала озарение при бросании курить, забывается.
Прямой зависимости нет, достаточно посмотреть на многодетные семьи цыган, где курят практически все начиная с раннего детства или, просто, на многодетные семьи, которые принято называть асоциальными (или маргинальными). Косвенная связь, естественно, есть, так как здоровья курение, безусловно, не добавляет.
Зависимость от табакокурения никак не зависиит от количества выкуренных сигарет,сигар или прочих папирос. Есть просто очень табакозависимые люди. Это разновидность наркомании. Таким людям легче отказаться от практически любого наркоитка. Только не от табака. Утверждаю это по личному опыту. Без алкоголя я могу жить годами. Попробовал бросить табакокурение... . Чуть не умер. Не курил табак почти четыре года. Всё было хооршо. Потом одно из детей выдало такой "вольт", что и закурил и запил одновременно. Результат - инфаркт миокарда, реанимация и последующая ублюдочная неполноценная жизнь.
Ребята и девчата! Если у вас есть сила воли, не начинайте курить ничего ни табак, ни анашу, ни какие то либо иные смеси. Живите здорово и будьте счастливы.