Наверное всю жизнь. Нет, не то, чтобы Вы никогда не избавитесь от никотиновой зависимости и будете каждый день "болеть". Но если Вы прокурили хоть несколько лет, то желание курить Вас вряд ли оставит навсегда. Оно будет приходить время от времени, пытаясь сломить Вашу силу воли вырваться наружу, чтобы свести Ваши хорошие намерения на нет...
При этом надо сказать - конечно есть уникальные случаи, когда человек может бросить курение раз и навсегда без последствий для себя. Но это случается очень редко, чаще всего есть рецидивы. Вдруг создаётся ситуация, которая провоцирует уже померкнувшую тягу к сигарете, например, в кругу друзей, которые курят, за выпивкой, а также испытывая определённый стресс...Люди, утверждающие, что им бросить курить совсем не стоило усилий - думаю, просто люди, которые хотят поднять свою самооценку, говоря то, чего на самом деле нет.
Интересный момент - мы сами, добровольно, приучаем себя, свой организм к наркотику, а потом желаем лёгкого, безболезненного освобождения от него. А нам наш организм отвечает - не-а, не выйдет легко! Даже те, кто утверждают, что они "легко" бросили, сами часто потихоньку от всех покуривают - встречал таких достаточно, да и сам такой же был.. Насчёт того, сколько длятся ломки и как тяжело на самом деле бросить - мнений много разных, да и люди все разные в силу своего характера, длительности курения, наличии некурящих друзей, семейных обстоятельств - всё это очень влияет на привычки...
Насчёт того, сколько могут длиться сильные ломки...скажу, как я бросал, а Вы там уже сами думайте :)
Курил я не очень долго, не больше 7 лет, начал, кстати только в 21 год (дурилка). Но, несмотря на этот "малый" срок, бросал очень тяжело. Несколько лет только и делал, что бросал. Перепробовал, наверное, почти все способы, о которых только слышал от других бросающих. Все планы типа "с Понедельника, к восьмому марта в качестве подарка для мамы, с нового года, когда сильно простужусь" и так далее, не принесли абсолютно ничего. Мне лично нужна была мотивация посильнее. Никотин держал меня железной хваткой. Наш мозг удивительное творение - он всегда может придумать очередную отговорку, ссылаясь на стрессы, обвиняя других людей итд, если испытывает потребность в наркотике. И всегда придумает нам оправдание и быстро забывает обещания, которые мы дали самим себе.
Можно много теоретизировать по поводу срока физической зависимости. Если человека насильно заставить не курить, закрыть в комнате, забрать сигареты итд. конечно, когда-то через пару недель у него основные симптомы ломки пройдут. Но в настоящей жизни ведь такого не бывает. Так что, всё это слабо. Нужна мотивация, которая уникальна для каждого человека в отдельности. Не стоит думать, что поможет пример других.
Наилучшая возможность бросить курево - это бросать не по праздникам и не ради кого-то, а только ради себя самого. Да и этого часто ещё не хватает. Нужна какая-то большая жертва, на которую Вы идёте ради того, чтобы бросить, - чтобы она всегда напоминала, каких усилий Вам стоило бросить. К примеру, в моём случае этой жертвой стал переезд в другой, чужой город. Пришлось привыкать на новом месте, снова искать знакомых, новых друзей, забыть любимые хобби (играл в бильярд много - а там все до одного курят), итд итп. И всё только для того, чтобы бросить курить. Можете представить себе, что для меня любая мысль о сигарете теперь связана с тяжёлыми потерями и сложным "приживанием" на новом месте. Зато теперь я точно могу сказать - зависимость кончилась, и больших мук я больше не испытываю.
Кстати, сильно помогло то, что я старался всеми силами избегать сознательно всех мест, где соблазн закурить снова мог появиться. Например, это были лифты, остановки автобусов, долгие часы перед компьютером...Каждый раз, когда я попадал в такую ситуацию, я снова реально испытывал физические ломки - почему-то кто-то разделяет физическую и наркотическую зависимость. А между тем они очень тесно связаны, и даже если большая часть никотина выведена из тела, это ещё не значит, что физическая зависимость от никотина кончилась. Мозг помнит всё, для него - забыть состояние с никотином в крови очень сложно.
Я также поговорил со своими друзьями, и попросил их не курить в моём присутствии. Хорошо, что они меня поддержали.
Зависимость со временем становится всё легче и легче, слабеет. Но скажу Вам честно. До сих пор, учуяв запах свежих сигарет, сигаретного дыма, даже увидев целую, потерянную кем-то сигарету на земле, я снова испытываю частично физическую ломку. А ведь бросил курить уже более десяти лет назад.
Желаю всем избавиться от этой зависимости - снова почувствовать, как на самом деле может пахнуть чистый воздух, избавиться от жёлтых после никотина пальцев, отвратительного запаха дыма в шкафу, в волосах...испытать, какой на самом деле вкус у Вашего любимого блюда :)
Ради всего этого не стоит переживать из-за ломок - пробуйте и будете успешны в этом.
1+
