Картофель во время диеты
Картофель не самый лучший продукт для похудения.
В нем очень много калорий. Там есть такое вещество - Крахмал и оно не в маленьких количествах там, так вот тем кто хочет похудеть, лучше не употреблять продукты с крахмалом.
Так же картофель обычно жарят - тем кто хочет похудеть, про жарку с маслом вообще может забыть.
Я думаю что картофель, как какой нибудь малозначимый ингредиент к пищи все-таки можно применить, например в суп "холодник".
Главная причина ожирения ныне:
- Обилие транс-жиров в питании. Гидрогенизированное дешевое растительное масло, которое становится твердым, пространственная структура транс-жиров отличается от прочих насыщенных жирных кислот и организм не может "работать" в таком же объемы с транс-жирами
- Малоподвижный образ жизни. Как недостаток расхода калорий, так и гормональные изменения на этом фоне.
- Рафинированная пища. Сейчас слишком много доступной еды, которая несет огромное количество калорий.
- Нарушение структуры белков-жиров-углеводов. Практически все едят мало белка, особенно животного. Потребляет малое количество животного жира и избыточного количество углеводов.
Главный фактор всё-таки нарушение структуры и качества питания
О, лишний вес - моя вечная головная боль(( Вся жизнь (начиная лет с 12) - борьба!))
Такой уж конституцией наградила меня природа: на каких диетах не сиди - без физических нагрузок особенно не худеется((
Сейчас я вешу 67 килограммов при росте 169 сантиметров. А хотелось бы 55!!!
Летом, кстати, была на три килограмма стройнее, поскольку до этого в течении полугода два раза посещала бассейн. На лето он закрылся, потом начались весенние простуды, потом стало некогда, потом лень...
Теперь вот стараюсь изо всех сил: два раза в неделю хожу на стриппластику, два - в бассейн и еще пресс качаю. Правда ем все подряд. Не могу отказать себе в блинчиках или шоколадке)
Похудела всего на килограмм за несколько месяцев. Но чувствую себя от занятий спортом гораздо легче, чем 67. Килограмма на 62)) Все надеюсь, что это у меня мышцы наросли вместо жира и именно они так много весят)))
Главное, чувствовать себя легко. Определить для себя "вес комфорта". Ведь кто-то и при 50 килограммах веса кричит, что он толстый.
Я знаю как, причем совершенно точно при этом соблюдая Ваше условие - есть все, что хочешь, но не думаю, что Вам это понравится. Да, можете кушать все, что душа пожелает, но при этом после шести вечера чтобы вообще во рту ничего не было, и как минимум - два голодных дня в неделю. Вот и всё. Если будете делать все, как я сказал, обязательно похудеете. Но Вам этот способ может не понравиться, хотя, сразу скажу, что при Вашем условии других путей нет.
Чтобы похудеть нужно исключить из пищи гамбургеры,картофель Фри и стараться по - меньше употреблять мучного и сладкого.Какие продукты способствуют похудению?Такими продуктами можно назвать:бананы,укроп,который снижает аппетит и тем самым дает возможность похудеть.Можно не есть на ночь,то есть после 19 часов или 18 часов.Можно каждую неделю - один раз в неделю устраивать себе разгрузочные дни.Исключить на этот день хлеб,макароны,каши,супы.Какие - то гарниры.В этот день можно питаться соками.Ну,чтобы уж совсем не умереть с голоду есть творожок заводского или частного приготовления.В общем - похудение - это непременно лучше исключить - пироженое,конфеты,сладкое,сдобное печение.И конечно отказаться от всякого рода чипсов,в которых содержится столько вредного для организма,что ВЫ будете поражены,когда захотите пообщаться с диетологом.Потому что наш вес - это наше здоровье,а здоровье - это - жизнь.
