Фемибион 2 хорошие витамины мне нравились. И в показаниях у них был период лактации. Элевит Пренаталь тоже неплохие. Но по мне у них таблетки большеваты, трудно глотать и привкус неприятный. А вообще вы можете выбирать любые витамины для беременных, которые вас устраивают (ценой, формой выпуска) и принимать их на протяжении всего периода грудного вскармливания.
Прежде всего нужно разобраться в причине неделания секса: физиологические или психологические и постараться постепенно их устранить. Необходимо научиться расслабляться. Поможет в этом приятная музыка, ароматические свечи в доме, приглушенный свет и т.д., в общем больше романтики! Зачастую женщина после родов недовольна своей фигурой, поэтому примите себя такой какая вы есть и полюбите себя такую. На самом деле, если мужчина вас действительно любит, вы ему и такой нравитесь, а уж во время секса, по многочисленным исследованиям, он вовсе на фигуру не обращает внимание. Фигуру восстановите себе позже. Попросите своего мужа сделать вам легкий массаж или продлить время "прелюдии", вообще побольше разговаривайте и откровенничайте со своим партнером, это приблизит вас еще больше. Может стоит задуматься о разнообразии в сексе (купить в секс-шопе игрушку, нарядиться в сексуальный костюм, попробовать ролевые игры и т.д.).Если причиной является гормональный сбой - не пренебрегайте медицинскими препаратами, восстанавливающие гормональный фон после родов. Главное, что вы задумались об этом и ищете способы устранения. Желаю удачи!
Да уже, былой красоты груди не вернуть, хоть что кто и не говорил бы. Для этого необходимо время на себя любимую, а где ж его взять, если в семье появился очаровательный малыш. Конечно, грудь становится гораздо меньше, ведь молочные железы перестали быть наполнены молочком. Самое реальное упражнение, вроде бы его и делать везде можно, это сложить ладонь к ладони между собой в области груди и нажимать со всей силой и удерживать в течение 20секунд, отпускать и снова нажимать. чем больше подходов, тем лучше. Хорошее упражнение, которое плюс к груди укрепит еще пресс и спинку, и руки, это отжимание от пола или просто планка.
А еще прекрасный и 100% способ сделать грудь шикарной и красивой это еще раз забеременеть! )))
Может и злая шутка, но это же факт! )
Не советую заранее приобретать накладки. Только если Вы знаете наверняка, что у Вас втянутые соски или плоские. Я, например, не знала, что у меня втянутые они, и с прикладыванием были проблемы первые дни в роддоме. Малышке было трудно сделать хороший захват, а накладки помогли наладить кормление, плюс они помогают вытянуть свои собственные с. Так вот, потом был лактостаз, что вполне вероятно могло быть вызвано использованием накладок. И я скажу это так напрягает, их постоянно надо стерилизовать, много мороки. Потом с помощью консультанта по ГВ научилась прикладывать малышку без накладок. Это была такая радость, когда я в первый раз просто покормила её естественно и она заснула после этого.
Так что, если с формой сосков всё в порядке, то не беспокойтесь.
Ещё один случай, когда накладки могут пригодиться, так это при трещинах, но ведь трещины могут и не возникнуть.
Как питались раньше.Алкоголь и сигареты нельзя,остальное можно все.
