Question

Безмыслие. Сколько времени в день на тренировку уделить? Почему?

Сколько минут в день на волевое безмыслие? Что это дает?

Answer 1

По 5 минут три раза в день-вполне достаточно для минимального объема. В этот момент происходит как бы отдых. За основу тренировки я взял методы, изложенные в книге Кинслоу. Практически, они наилучшим образом срабатывают. Сначала создаем себе условия, в тишине садимся или лежим. И начинаем наблюдать за мыслями. Затем задаем себе вопрос-"откуда появиться следующая моя мысль?", это по Кинслоу, по мне попроще "откуда появляются"? Имея ввиду конечно мысли. Пробуешь поймать тот момент, как они зарождаются с пространства. Разумеется не боремся с мыслями, не гоним, а принимаем все. Если вдруг почувствуете в теле резкое расслабление, например у меня часто плечи как бы опускаются свободно-уже плюс.

В дальнейшем, когда станет понятна суть, можно делать прямо на ходу.

Answer 2

Хорошо бы отдыхать нашему мозгу хотя бы в день 3 раза. Но всегда получается, поэтому мозг и ужасно перегружен, от чего и головные боли. А когда получается все таки, я ложусь в тишине, желательно в темноте и начинаю размышлять над своими мыслями и проблемами, становится и легче и решение проблемы сразу же приходит на ум. Главное проявить терпение и спокойствие.

Answer 3

У каждого из нас очень насыщенный рабочий день. Поэтому нам нужно отдыхать. Чтобы мы могли думать - нужно чтобы отдохнул мозг. Мы не только на работе, но и дома думаем, каждый имеет проблемы личного характера . Поэтому нужно несколько раз в день делать отдых для мозга на несколько минут.