Посмотри на сайте СТС (www.ctc.ru). Там точно должны быть фото
Мне в своё время очень помог хулахуп! Главное регулярно. Минут 15 в день будет достаточно для начала, потом можно увеличить до 30 мин - по 15 утром и вечером. Поначалу у меня не получалось в совершенстве владеть обручем - с детства не крутила) А потом где-то уже дня через 3 я спокойно манипулировала высотой - то на талии покручу, то на бедра спущу...дело практики!
Я не могу сказать, сколько см. в объеме убралось (не мерила), но форма точно изменилась! Талия стала более выраженной, а "уши" сгладились и уже не выделяются особо! Результат был уже через пару недель, но я ленивчик и как только получила результат - забросила... Надо бы опять заняться, спасибо за напоминание :)
А, еще это очень благоприятно действовало на кишечник и животик - прямо идеально было! Так что польза не только для ушек будет!
Да, у меня тоже нет силы воли. В подростковом возрасте, почти все поголовно курили. Только я, как белая ворона не курила, хотя и пробовала пару раз из любопытства. Но так и не научилась в итоге. Ни как не хватало силы воли заставить себя вдыхать эту гадость. Заставить себя заниматься спортом, и насиловать свой организм, тоже все как то не получается. Фигура нормальная, и того не требует. А вот ради того, чтобы быть как все, опять силы воли не хватает:)))
Вот что удалось найти и даже уже попробовать. Изометрические упражнения, или по-другому, статические упражнения - это упражнения не требующие активного движения и как следствие кардионагрузки. Эффект изометрических упражнений достигается за счет того, что мышцам приходиться работать короткое время но на пределе в постоянном напряжении. Чтобы было понятно, что это - пример изометрических упражнений, всем известная "планка". Любое упражнение с собственным весом можно превратить в статическое изометрическое упражнение путем "зависания" на 1-2 минуты в позе пиковой нагрузки. Например, приседы, необходимо найти положение в котором ваши мышцы напряжены наибольшем образом и зафиксироваться в этом положении на несколько секунд (начинать нужно с 30 секунд, чтобы не принести мышцам вреда), при этом не забывать дышать. Далее перечислю упражнения, которые сама попробовала сделать статическом варианте: приседы, выпады, отжимания, боковые выпады, планка, мостик.
К счастью, и тьфу-тьфу-тьфу, такой огромной проблемы с лишним весом, как участники передачи я не испытываю, и не дай Бог никому.
Но передачу смотрю с интересом. И очень советую смотреть всем, кто имеет склонность к полноте и очень любит покушать.
Несчастные люди, страсть которых к еде просто омерзительна.
Наглядный пример того, как жить нельзя.
От всей души желаю им всем преодолеть эту пагубную зависимость и научиться есть для того, чтобы жить, а не жить ради еды.
Передача отличная. Наверняка, как и все остальные подобного рода игровые реалити- шоу, куплена целиком у американцев, а уж они-то знают, как сделать так, чтобы зрителю было интересно.