Например потому, что у всех разная склонность и способность к жирообразованию. От чего это зависит? Один из важнейших факторов - усвояемость глюкозы и инсулиновый обмен.
Любые съеденные углеводы расщепляются до глюкозы. На повышение концентрации глюкозы в крови, организм реагирует выбросом инсулина. Инсулин "ответствен" за два основных процесса: усвоение глюкозы клетками, прежде всего клетками мышц; и преобразование глюкозы в жир. Если клетки плохо усваивают глюкозу (что происходит при диабете 2-го типа), ее избыток в крови при содействии инсулина превращается в жир. Откладываясь в жировых депо. С этой т.з. чем больше выброс инсулина - тем выше склонность к жирообразованию. Характерно, что при диабете типа 1 люди к полноте не склонны - именно потому, что нарушен как раз синтез инсулина.
При плохой же усвояемости глюкозы клетками - организм по сути недополучает питания. И голодает. Пытаясь компенсировать нехватку энергии, возникает чувство голода - и мы снова едим. Но в крови и так полно глюкозы, ей и так некуда деваться! И избыткам остается два пути: выводиться с мочой и - в жировые депо...
Проблема в том, что толерантность к глюкозе (слабая ее усвояемость клетками) и высокая секреция инсулина свойственны далеко не только диабетикам-2. Точнее, далеко не всегда они доходят до уровня развития диабета. А вот повышенное жирообразование "благодаря" этим факторам у многих присутствует.
Рассчитать дефицит калорий - есть специальные калькуляторы в интернете. Мотивировать себя различными видео с успешными результатами. Приучить себя заниматься спортом - хотя бы короткие видео ролики. Записаться на марафон по похудению. Ограничить прием порции еды в 2 раза( если ели 4 круассана в день, то два)
Рич Пиана в будущем бодибилдер сейчас занимается своей раскруткой своего проекта 5% спортивное питание и продвигает его в качестве сетевого маркетинга и продажи по франшизе, в последнем выпуске весил порядка 145 кг
Сладкое и жареное не принесет вреда фигуре, если употреблять его в умеренных количествах и в первой половине дня, чтобы организм успел потратить полученые калории, а не отложил их на боках)))
А ещё желательно употреблять сладкое и жареное отдельно друг от друга, с перерывом в несколько часов, ведь сахар из сладких блюд поднимает уровень инсулина в крови, который способствует отложению жиров из жареных блюд "про запас".
Диета при сушке должна быть такая: поменьше углеводов и побольше белков. К углеводом относятся: хлебобулочные, макароные изделия, кондитерские изделия, сахар.Побольше ешьте белков: яйца,творог,молоко,грудки,рыба не жирных сортов.Ну и конечно физические нагрузки, без которых не одна диета не принесет 100% результат!