Хатха-йога содержит много упражнений,которые благоприятно влияют на все тело.Она способствует общему улучшению здоровья человека.Эта техника учит правильному дыханию,помогает убрать лишние килограммы,увеличива<wbr />ет гибкость.Также занятия приносят пользу тем людям,кто ведет сидячий образ жизни,налаживает работу желудочно-кишечного тракта,кроме этого приучает правильно питаться.
Конечно приобретение путёвки в санаторий.Поправить здоровье,нервишки.Там и отношение к людям другое.И оздоровительная программа.
И не обязательно это должен быть санаторий на берегу моря.
Можно прекрасно отдохнуть в горах или на Кавказских минеральных водах.
Здесь минеральные ванны,массаж,лечебные грязи,воздух.
Я думаю,такого заряда энергии и эмоций,вам хватит до следующего отпуска.
Зима вроде считается периодом некоторого жизненного затишья, так сказать передышки, или для некоторых даже спячки. Так почему бы и на самом деле не посвятить это время спокойному созерцанию, неторопливому совершенствованию, релаксации и восстановлению эмоционального и физического здоровья. Посмотреть кино, что-нибудь почитать, не спеша прогуляться просто так, а не ради спешки в какое-то нужное место. Другими словами, сменить ритм, а уж весной, когда всё зажурчит можно с новыми силами врываться с головой в ту стихию, которая Вам по нраву, образно выражаясь: кому пахать, а кому-то сеять. Но летом обязательно найти время для расслабления на пляже.
Детям как можно раньше необходимо развивать мелкую моторику и тактильные ощущения (проще говоря давать потрогать, пощупать, как можно больше разнообразных на ощупь и по структуре предметов, поверхностей и материалов), это способствует развитию речи, интеллекта, и мозга в целом. Игры с песком, в частности рисование им на стекле, как нельзя кстати подходят для этих целей, в процессе ребенок познает свойства песка- что он сыпучий, мелкий, свойства стекла- какое оно гладкое, твердое и т.д. Ну а возраст- начиная с года +- пару месяцев, то есть примерно тот же, в каком обычно дети начинают играть в песочнице и делать там хоть что то помимо того что кушать песок горстями (да и не будет ребенок таким заниматься, если рядом взрослый, который покажет что то более интересное...)
Ходьба и бег отличаются по определению. В беге присутствует так называемая безопорная фаза или фаза полета. В ходьбе за наличие такой безопорной фазы наказывают снятием с дистанции. Нагрузки на организм при беге и хольбе ничем не отличаются в принципе. Возможно, несколько вреден бег в анаэробном режиме - это 60, 100, 200 и 400 метров. Во всех видах спортивной ходьбы и в беге на средние и длинные дистанции нагрузки на организм человека аэробны, и, следовательно, полезны для здоровья, за исключением спорта высших достижений. Там все нагрузки вредны.
