Только в том случае, если при его приёме они выросли:). Дело в том, что чувствительность к экзогенному креатину индивидуальна - кто-то его почти не чувствует, а у кого-то эффект чуть ли не как от стероидов...
В принципе, т.к. действие креатина принимаемого в виде пищевой добавки, обусловлено накоплением его в мышцах, т.е. повышением его концентрации, то соответственно при прекращении приёма, в течение нескольких дней его концентрация в мышцах вернётся к естественному уровню, и да, силовые достигнутые при повышенной концентрации креатина в мышцах, соответственно упадут.
Увлечение бодибилдингом выглядит с одной стороны очень даже красиво, а с другой стороны может и навредить здоровью.Первая и основная проблема это сердечно-сосудистая система.Так же такие кратковременные силовые упражнения влекут за собой повышение артериального давления.Большой риск травм всяких разных. Этот вид спорта еще никого не сделал долгожителем, достаточно почитать статистику, почти все бодибилдеры ушли из жизни молодыми.
Сейчас в Интернете по поводу всевозможных упражнений и даже комплексов появилось дикое количество откровенной, простите Туфты и Лажи. Вот я врач и довольно не плохо знаю что такое "спортивная медицина" или так называемая реалибитационная медицина- сам ещё на Кафедре придумывал эти "комплексы", но есть одно маленькое НО, а именно, каждый человек и его позвоночник УНИКАЛЬНЫ и то, что для "немца" хорошо- то для "русского" смерть. Особенно это касается позвоночника в плане физических упражнений. Опять же, совет- если у Вас (Не дай Бог) заболит спина и какой-то типа "костоправ" или как это модно- "мануальный терапевт" (там отдельная история- лично знаю несколько людей, которых эти "мануальщики" превратили в инвалидов), станет вам что-то втюхивать- типа он ГРЫЖИ позвоночные вправляет- то это от лукавого. Как минимум нужна ТОМОГРАММА, а настоящих костоправов единицы, зато полно откровенных неучей...2 недели курсы прошли- вернее просто деньги отдали- получили "гнилой" сертификат-бумажку- и давай всех лечить...Есть одно универсальное упражнение, которое следует знать всем (но опять таки это скорее профилактика) Вот видео:
Зависит от принимаемых препаратов, дозировок, длительности курсов, наличия послекурсовой терапии. Если все делать с умом, соблюдать дозировки, не превышать длительности курсов, проводить качественную послекурсовую терапию, делать между курсами перерывы, позволяющие организму восстановиться, то отрицательные последствия либо отсутствуют, либо являются минимальными. Если же делать наоборот, то вполне можно заиметь импотенцию, проблемы с печенью и почками в лучшем случае. Делайте все правильно, удачных тренировок.
Любые упражнения будут полезны вашим ногам. Даже самые простые совдеповские упражнения по нормам ГТО принесут пользу. Например, если вы много времени проводите за компьютером, то просто сидя за столом делайте перекаты ступней с носка на пятку. Старайтесь максимально тянуть ступню на себя и от себя - так больше будет пользы. Встаньте, вытяните руки перед собой. Теперь поднимайте левую ногу к правой ладошке, а правую ногу - к левой ладошке. Теперь сядьте на пол. Раздвиньте ноги. Наклоняйтесь и хорошенько, медленно тянитесь сначала к носку левой ноги, потом к носку правой ноги. А теперь - шпагат! Мостик! Поздравляю! Вы сдали норму ГТО!
