В форели примерно 150 Ккал на 100 гр. Эта рыба очень полезна и содержит в больших количествах омега 3 и 6 жирные кислоты, которые очень нужны нашему организма. А еще в форели много витаминов группы B и микроэлементов.
Калорийность отварной куриной грудки составляет всего 95 килокалорий, поэтому для низкокалорийной диеты она вполне себе годится. Чего не сказать о жареной куриной грудке - ее калорийность при жарке на растительном масле увеличивается более чем вдвое (197 Ккал). Куриные бедра и ножки содержат слишком много жира, поэтому на диете их употреблять не рекомендуется.
Так что вывод один - из мяса - только отварная грудка или нежирная рыба.
2 яйца куриных
2 помидора
400 мл воды
помидоры нарезать, обжарить(желательно на оливковом масле) в глубокой сковороде, залить водой
взбить яйца, когда вода закипит медленно заливать яичную массу перемешивая, подождать пол минуты и можно выключать
калорий 200
Тигровые креветки очень крупные - до 35 см в длину. Свое название тигровые креветки получили благодаря черным полоскам на панцире. У них очень сочное и нежное мясо. В нем много питательных веществ и очень мало калорий – всего 95. Это потому, что в их мясе практически нет жира. Зато много белков и протеинов. На рынке морепродуктов они ценятся за свои диетические качества.
Повторяюсь ..."Что бы такого съесть, что бы похудеть", оказывается можно и так. Только нужно есть те продукты у которых отрицательное КПД. При отрицательном КПД продукта организм тратит намного больше энергии для его переваривания, чем содержится энергии в самом продукте. Фрукты и ягоды это: лимон, грейпфрукт, апельсин, лайм, ананас, арбуз, малина, земляника, клубника, черника, клюква, брусника, сморода.
