Question

Как не спать всю ночь и быть бодрым? Ну, или хотя бы чтобы было немного сил?

Answer 1

Чтобы быть бодрым необходимо поспать как минимум минут 30. При этом вы сможете лучше концентрироваться на необходимой работе.

Если же спать ночью не получится совсем, то лучше не пить кофе и прочие стимулирующие напитки - эффект от них продлится недолго, а разбитость будет накапливаться все больше на протяжении дня.

Кофе лучше заменить имбирным чаем (не из молотого имбиря, а его корня, который можно найти практически в любом супермаркете) с добавлением четверти чайной ложки куркумы. Если имбиря под рукой нет, так же подойдет крепкий зеленый чай с лимоном.

Так же немного убирает сонливость больше яблоко или легкие физические упражнения.

Answer 2

Можно перед этим лечь поспать. Если не представляется такая возможность, то попейте кофе ночью. Сполосните лицо несколько раз холодной водой. Некоторые пьют ночью энергетики, но они очень вредны для здоровья(вся таблица Менделеева). Самое тяжелое время, когда сон атакует человека между 5 и 6 часами утра. Некоторые пью кофе с кока колой - бодрящий напиток, но он не очень хорош для сердца.

Answer 3

Можно попить кофе,энергетик,сполоснуть лицо холодной водой эти 3способа должны помочь

Answer 4

Для этого надо просто напросто выспаться перед этим. Энергетики в этом плане пустышка которая ничем не помогает. Можно бодриться кофем (сильного то эффекта от растворимого точно не будет) - просто поддерживать тонус. От большого колличества натурального кофе я бы тоже отказался. Может "замкнуть" психо-соматическая система вплодь до остановки сердца. В самый тяжёлый момент бодрствования (часиков в 3-6 утра) можно вздремнуть минут на 5-15 а потом сразу прогуляться на свежем воздухе. Проверено это мной в рабочих условиях

Answer 5

Иногда нам просто необходимо не спать всю ночь: завал на работе, экзамен, зачёт, подготовка к какому-то знаменательному событию, …

Вот несколько способов, чтобы не спать всю ночь и пр этом оставться бодрым, как огурчик.

1. Жуйте жевачку с ментолом. Здесь работают и освежающий эффект, и жевательные движения – так мы обманываем мозг, он думает, что мы едим и вырабатывает инсулин, а тот в свою очередь вызывает чувство бодрости.
2. Откройте окно, впустите прохладу, или включите вентилятор т.к. духота вызывает чувство усталости, которое нам совсем не нужно.
3. Через каждые 30-40 минут делайте физические упражнения. Это поможет разогнать кровь, улучшить приток кислорода к клеткам мозга.
4. Умойтесь – это быстрый способ охладить организм, избавиться от головной боли.
5. Не кушайте. После еды всегда хочется спать, а голод – бодрит.
6. Выпейте кофе, чай или шоколадку скушайте и засните на 15-20 минут. Дело в том, что кофе, чай начинают действовать лишь через 20 минут после принятия. Поэтому до этого времени можно спокойно поспать, а потом начать действовать.
7. Включите яркий свет – так мы опять обманываем свой организм, который думает, что ещё день и работает. Когда света мало, то организм решит, что уже время близится к ночи, что пора спать.
8. Массаж также поможет снять усталость и поможет организму взбодриться.
9. Щекотка также бодрит.
10. Сядьте на жёсткий стул. Мягкая мебель располагает ко сну.

Answer 6

Как правило, подобное поведение является огромным испытанием для всего организма.

Если есть возможность, то желательно всё же поспать, но не более двадцати минут. Более длительный период сна уже окажет обратный эффект и самочувствие ухудшится.

Желательно, не пичкать организм всякого рода энергетиками.

Answer 7

Не спать ночь и быть бодрым для этого перед бессонной ночью необходимо обязательно поспать,ну хотя бы полежать расслабившись. Затем частое умывание или контрастный душ, второй вариант конечно лучше, так как умывание оказывает меньший эффект.Способ проверенный помогает очень хорошо. Можно конечно и бодрящие напитки,но они имеют обратный эффект,вначале бодрят,но потом сильно истощают организм и к концу дня вы как выжатый лимон, а от такого перегруза вы можете потом и не заснуть.

Answer 8

Мне кажется, что это зависит от организма человека и вообще от его образа жизни. Кто привык к активной ночной жизни, тот немного поспит и придет в себя. Лично я очень плохо переношу такие вот "не спания" всю ночь.

Как правило я чувствую себя ужасно и некоторые средства действительно немного помогают, но бодрой как огурчик я стопроцентно не буду.

Во-первых, от недосыпа у меня всегда болит голова. Я принимаю таблетку аспирина. Головную боль ни в коем случае терпеть нельзя.

во-вторых, пью крепкий кофе.

в-третьих, стараюсь как можно чаще умываться холодной водой. Это действительно бодрит.

в-четвертых, не читайте и не сидите за компьютером. Старайтесь больше двигаться. Если вы на такой работе то сделайте гимнастику.

Answer 9

Спите много перед бессонной ночью, не менее 10 часов, в течение дня не переутомляйтесь, если захотите спать, то съешьте кислый фрукт и запейте его кофе, умойтесь ледяной водой. На часа полтора хватит. Далее можете повторить.

Answer 10

В таких случая, чтобы быть бодрым всю ночь и не хотеть спать, я высыпаюсь перед ночью, а в ночи пью кофе несколько раз.

Один раз меня подвозил ночью водитель и рассказывал мне, что уже сутки за рулем и не спал вообще. Так пока он 100 км со мной ехал, то два раза энергетики пил и на АЗС покупал еще себе кофе. Видно и так можно взбодриться, но думаю, что здоровью это не понравится.

Answer 11

Чтобы быть бодрым, не спав всю ночь, нужно постараться. И даже если постараетесь будет, как повезет. Можно принять душ, только не горячий. Стимулирующие напитки нужно пить не залпом, а небольшими порциями, через пол часа.

Answer 12

выспаться перед этой ночью, например)))если серьезно у меня был такой период, когда нужно было спать по-минимуму, а иногда и бессонные ночи случались. При этом надо было оставаться с ясной головой. Сидел на ноопепте, питался полноценно...мне кажется в какой-то момент организм привык и я вполне нормально себя чувствовал, при том что за сутки мог поспать два-три часа или вообще не спать 30 часов... Но надо понимать, что это не есть хорошо и по возможности дать себе отдых, организм должен востановиться