Question

Как веганство и вегетарианство влияет на выносливость и силу?

Как веганство и вегетарианство влияет на выносливость и силовые показатели ?

Answer 1

Плохо влияет. Все они - дрыщи. А веганы - вообще страх.

Я не знаю ни одного преуспевшего вегетарианца-качка, тяжелоатлета, марафонца. То есть, кто бы будучи вегетарианцем ещё до начала тренировок, преуспел в дальнейшем в силе и выносливости, а не нажрал силу на мясе, а потом в какой-то момент сел на диету и позировал где-то в инстаграме, дескать, без мяса, рыбы и пр. можно отличным спортсменом быть.

Что касаемо веганов - то вообще забыть. Этим лишь бы как-то ноги волочить, а не ещё чем-то заниматься.

И причина этого совершенно понятна - банально нехватка веществ, аминокислот, которые только в животной пише, и ничем их больше не заменить.

А кто если что обратное будет утверждать - хочу подробностей, вот уже более 10 лет интересуюсь темой, задаю вопросы, опросы, но так никто мне и не подтвердил, что без нормального полноценного питания, включающего в себя животный белок, кому-то удавалось преуспеть в силовых и прочих показателях.

Answer 2

Здравствуйте)

Как уже говорилось выше, на вегетерианстве/веган­<wbr />стве/сыроедении/фрукт­<wbr />орианстве падает 'силовой показатель', что вполне логично, тк на растительном питании люди теряют привычный им вес. Почему это важно? Дело в том, что взрослый мужчина с весом 100/90/80/70/60 кг будет поднимать разный вес, и это абсолютно нормально.

По личному опыту скажу, что с переходом на растительное питание все в семье похудели на 17-20 кг)

С силовым показателем мы разобрались, теперь выносливость.

На питании без продуктов животного происхождения колличество вашей энергии возрастает (не будем ударяться в причины и споры о цикле Кребса, микро-/макро- элементы и пр.), у некоторых первое время наоборот повышается утомляемость от привычной активности, хотя в спорте показатели выносливости возрастают у всех. Некоторым банально становится легче дышать.

На сыроедении энергии становится столько, что постоянно хочется бегать/тренироваться и т.д. Но если постоянной нагрузки нет и вы работаете в офисе - ждите проблем с усидчивостью.

Надеюсь мой ответ оказался полезным. Удачи)