У многих женщин во время беременности падает гемоглобин , поэтому чтобы восполнить недостаток железа в организме, можно больше употреблять продукты богатыми железом.
Диета тут больше не к чему, во время беременность стоит питаться полноценно , в общем при анемии - часто рекомендуют употреблять печень, мясо, молочные и кисломолочные продукты, больше стоит употреблять овощи и фрукты , это морковь, капуста и конечно яблоки.
Известно что в яблоках больше железа, чем в других фруктах.
Не стоит обходить стороной - гречку, рис. пшено,
Но обычно ещё , по назначению врача назначают железосодержащие препараты, так как одно питание не всегда поможет справиться с анемией.
Будьте здоровы!
Японская диета – низкокалорийная диета, направленная на изменение обмена веществ организма, вследствие чего сжигается большое количество внутреннего жирового запаса, снижается вес (специалисты обещают результат около 7-8 кг за две недели), уменьшаются объемы. Считается, что результат, достигнутый за 13 дней диеты, держится в течение 2-3 лет (при условии последующего сбалансированного питания).
Японская диета очень строгая – нельзя заменять ни один продукт из позволенного меню, а так же следует исключить из рациона на время диеты соль, сахар, мучные изделия, спиртные напитки. Необходимо пить много воды. Из-за большого содержания в рационе белков и кофеина может вызвать недомогания, головные боли, поднятие давления и т.п. То есть, эта диета не так уж и безобидна. И если есть сомнения в том, что организм выдержать ее не сможет, рисковать не стоит.
Ничего общего с японским рационом питания она не имеет. Скорей всего это симбиоз нескольких популярных диет.
Шесть часов для полноценного отдыха конечно маловато. Пока организм молодой и достаточно быстро восстанавливается, есть иллюзия что все прекрасно. Но усталость накапливается и рано или поздно все равно даст о себе знать, в первую очередь нарушениями сердечной деятельности, а там уже потихонечку и все остальное заявит о себе. Полноценный сон должен длитья не менее 7-8 часов в сутки, у мужчин можно 7, а у женщин никак не меньше 8, если есть возможность немного отдохнуть днем, то нужно обязательно ее использовать, организм только "спасибо" скажет.
Желание выспаться наверное происходит поэтапно согласно возраста, молодым спать не хочется, а скорее некогда везде надо успеть учиться, погулять, дискотека, ночные клубы, отоспятся на лекциях, когда рождается малыш, вот тут то спать хочется всегда, малыш требует много внимания, ухода, стирка, готовка, глажка, еще дела домашние, детки подрастают ты снова начинаешь высыпаться как положено, но вот детки вырастают, становятся подростками, у них новые друзья, увлечения, тут опять не до сна, пока домой не вернуться, и тут кстати поговорка: "маленькие детки спать не дают, а большие сам не уснешь". Потом наступает период жизни, когда птенцы вылетели из гнезда, завели свои семьи, деток, опять не до сна, думаешь, переживаешь, "как там у них все ли ладно? "Сейчас мне спокойно хватает 5-6 часов, чтобы выспаться, хотя для нормального сна наверное нужно спать 7-8 часов.
Диета Дюкана предполагает потребление очень большого количества белка(в частности мясо)что перегружает наши почки.В кровь выделяется много азотистых соединений,повышаетс<wbr />я креатинин(это очень плохо).В итоге перегруженные почки как бы "выдыхаются".Когда мне поставили диагноз почечная недостаточность врач предписал очень сильно сократить количество потребляемого белка(мясо ,рыба,морепродукты) чтобы хотя бы немного разгрузить почки.Кстати ,когда у меня повысился креатинин до критического уровня я сильно похудела и страшно собой гордилась(просто не знала что все уже так плохо),а люди вокруг говорили что я выгляжу нездоровой. В итоге попала на диализ.Но это просто моя "страшная" история. И, конечно ,до этого доводит не только еда.Но все же лучше беречь свое здоровье и питаться гармонично.
