Дело в том, что слово остеохондроз может обозначать самые разные деформации, в самых разных местах, которые увидеть можно только на рентгеновском снимке. И вот в зависимости от места и характера этих деформаций и нужно делать вывод какие упражнение могут быть полезны,а какие нет. Кроме того, сама природа остеохондроза такова,что одними физическими упражнениями дело не поправишь. Нужно как-то восстанавливать костною или хрящевую ткань, или и то и другое. А это уже делается с помощью правильного питания,ну и медикаментами внутрь. Поэтому, если иметь ввиду Йогу как целостную систему, а не только физические упражнения, то она может дать положительный эффект,если знать на что и как воздействовать.
Лучше всего пользоваться массажными кроватями, такие как Серагем, Нуга Бест, Дюзон и другие. Там надо просто лежать, а кровать всё сделает сама. Правда они очень дорогие, зато ощущения великолепные и польза огромная!
Мне отлично помогают следующие упражнения.
Стать или сесть прямо, расправив плечи. Кончиком носа рисовать в воздухе воображаемые цифры от 0 до 9. Повторить несколько раз. Рисовать медленно, плавно, никаких резких движений.
Стать прямо и осторожно опускать голову вправо-влево, как будто пытаясь достать ухом до плеча.
Тянуться подбородком до груди.
Упереться лбом в сомкнутые руки и давить с усилием на них, преодолевая сопротивление. Точно так же повторить, нажимая на затылок и виски. Побыть в положении напряжённого давления секунд по 10.
Подчеркну, что упражнения делаются максимально медленно и плавно.
Не то чтобы обязательно нужен, но не помешает. Он называется воротник Шанца, продаётся в ортопедических салонах. Способствует разгрузке позвонков шейного отдела, уменьшению напряжения. Достаточно носить около часа в день.
Да это дел новое, но не такое сложное, кажется. Вот что это такое.
Главными причинами могут быть различные травмы позвоночника.
Название этого метода связано с названием первого шейного позвонка.
А решить проблему болей в позвоночнике позволяет швейцарский прибор.
Этот прибор способен расслабить мышцы шейного отдела и позвонок сам становится на свое место.