Question

Как избавиться от жира на плечах и спине? Как сделать спину стройнее?

Спина у меня была худая поначалу, но болела. Родителям пришлось мазать и втирать анестетики в мою спину, чтобы как можно быстрее боль прошла. И в результате -- у меня спина толстая стала, а плечи торчащими в разные стороны. У меня "лишний вес" на плечах и на спине от обезболивающих мазей с кортизолом. Как избаивиться от такого?

Answer 1

На самом деле нельзя похудеть только в каком-то одном месте.

Однако боли в спине появляются из-за слабых мышц. Думаю, вам нужно обратить на это внимание и делать упражнения на эту группу мышц. Даже если не получится похудеть, фигура станет более подтянутой и улучшится осанка

Answer 2

Избавиться от жира в определенном месте нельзя. Организм сам решает где ему наращивать жир и сбрасывать. Короче если хочется похудеть в спине, то это ни чем не отличается от похудения в животе, ляжках или где бы то ни было еще, нужно просто худеть. Наиболее эффективны интервальные нагрузки, например бег с ускорениями.

Answer 3

Помочь в уменьшении размеров жировой прослойки на спине и плечах можно с помощью нехитрой "веерной гимнастики". Найти ее можно в роликах. Эффект через месяц гарантирован.

Answer 4

Могу поделиться опытом, хотя не знаю, подойдет ли он в данной ситуации с больной спиной.

Летом мы с друзьями решили научиться подтягиваться.

В общем, делали различные тяговые упражнения, если где видели тренажер для спины или гравитрон для обучения подтягиваниям - то мы использовали этот шанс.

За три месяца друзья научились подтягиваться, у меня был прогресс, но полноценным подтягиванием было назвать сложно.

Зато, когда на пляже пришлось снять майку, друзья отметили, что у меня на спине полностью ушли "ушки", которые до этого были по бокам.

Так что, локальное жиросжигание все же существует. Вес у меня не ушел, а жир со спины испарился.

Сейчас много уличных тренажеров для спины (по крайней мере в больших городах),

так что используйте этот шанс, если не пойдете в спортзал или фитнесс - центр.