Полезнее, когда вы сосредотачиваетесь на пище, едите не спеша и хорошо пережевываете. Добиться этого можно в большей степени, если вы едите в одиночку. В компании же есть, несомненно, веселее. Положительные эмоции тоже хорошо влияют на переваривание пищи, но концентрация внимания на самом процессе снижается, а значит качество пищеварения тоже. Поэтому все же лучше есть в одиночестве. Правда если вы во время приема пищи будете смотреть телевизор или читать книгу/газету - это будет равносильно тому, что вы принимаете пищу в компании.
Кето диета основана на сокращение потребляемого количества углеводов-при обычном здоровом питание ЖБУ делим как 10-50-40,а при кетодиете-30-50-20.Секрет прост-жир на боках,пузе и...скажем,в других местах),набирается с углеводов(да,да-не с жиров),а их сокращение и дает эффект похудания.
Причем,вы даже можете не сокращать дневной каллораж,и все равно будете терять вес...
Секрет прост-при отсутствии углеводов-а это основной источник энергии для нас с вами,организм переходит на резервное питание-жировое,плюс подъедает) накопленное вами на боках)
Минусы такой диеты-при каких то болячках и с непривычки процесс перехода на жировое питание труден для организма-это стресс для него,и заниматься кетодиетой без присмотра не врача,а хотя бы прошедшего ее,не рекомедовал бы...
Даже здоровому человеку чаще раза в год она не нужна.
Говорят про специфический "амиачный"запах,исхо<wbr />дящий от такого человека,но этого не замечал)
И,конечно важен дальнейший образ жизни-смысл месяц аскетировать-при переходе на обычный режим питания килограммы вернутся с избытком...увы)
Можно есть хоть каждый день,лучше утром на завтрак. О переизбытке можно говорить тогда, когда что-то есть килограммами каждый день, а в нормальном количестве любая натуральная пища не имеет отрицательных последствий,в том числе и овсянка.
Нет конечно,там чрезмерно много калорий , особенно в торте,из-за содержания сахара, жиров и тд. А что касается стейка,то находясь на диете, нельзя жаренного,а жаренное,также содержит калории...там есть все, корме полезного. Если вы находитесь на диете,исключите в основном из рациона, жирную, жаренную пищу, сахар.
Не ем сладкого с детства, и никакого дискомфорта. Когда вижу кусок торта, меня мутит. Но ведь у каждого свой вкус. Для меня альтернатива шоколадкам и пирожным - соленое. Рыба, огурцы, острые баклажаны - я готовая есть это круглые сутки.
Чай пью без сахара и без сладких добавок, иногда правда могу съесть одну зефирку или мармеладку, но крайне редко. Люблю чай с сыром, причем не бутербродом, а просто с кусочком сыра.
Мед тоже не люблю, а вот сухофрукты и фруктовую пастилу очень уважаю.
В общем питание каждый подстраивает под себя, методом проб и ошибок. Я вот каши не ем никакие, ну не лезут, и без мяса обхожусь, а уж современные сосиски колбаски - не ем. Зато без свежих овощей жить не могу.
