Есть 9 эффективных способов запомнить много информации :
- Записывайте грустные мысли .
Не самый веселый метод , но действительно работает .
В 2008 году в Университете Киото провели исследование . Оно показало , что если перед тем , как начать зубрить , в течение 15 - 20 минут споминать и записывать свои грустные мысли и мельчайшие неприятности , которые произошли с вами за последнее время , то эффективность учебы резко возрастет .
Дело в том , что все негативное мы автоматически запоминаем очень хорошо. И всю информацию , которая поступит сразу же после эпистолярных излияний , мозг по инерции воспримет как " плохую " , а значит, надежно зафиксирует .
Если за один вечер нужно успеть подготовиться к двум экзаменам , то делайте это в разных комнатах .Таким образом в голове ничего не перемешается , так как мы запомнили разную информацию при различных обстоятельствах .
Слова запоминаются на 10% лучше, если их выкрикивать. Звучит глупо, но факт. Необязательно, конечно, ставить на уши весь дом. Достаточно по несколько раз громко и внятно произнести каждое слово.
Изображайте жестами все слова и фразы , которые вы учите . Например , если вы учите спряжение глагола " прыгать " — попрыгайте , а если нужно выучить диалог или сложную фразу , то попробуйте разыграть сценку . Вот увидите , все запомнится поразительно быстро .
Выучив какую - нибудь информацию , запишите ее на диктофон , а когда будете засыпать , то тихонько включите эту запись — нужно именно спать под нее . Это потрясающе действенный способ для того , чтобы закреплять те вещи , которые уже знакомые , но плохо запоминаемые .
Ходьба активизирует работу мозга, и ваша способность к запоминанию значительно увеличится , если вы будете ходить по комнате кругами , читая нужный параграф .
Отличный способ для того , чтобы выучить большой объем слитного текста , например , слова песни или доклад - переписать этот текст, оставив от каждого слова только первую букву , и учить его , пытаясь вспоминать эти слова . Поначалу придется заглядывать в оригинал , но в потом вам будет достаточно глянуть на упрощённый вариант и текст сразу же всплывет в памяти . Такую шпаргалку очень удобно брать с собой .
Чем дольше вы будете спать после того , как что-то выучили , тем лучше будете помнить эту информацию наутро , а бессонные ночи , наоборот , значительно ухудшают память . Лучше поспать пару часов перед экзаменом , чем пытаться выучить еще что - нибудь .
На эту тему проводилось очень много исследований, и все подтвердили: аэробные упражнения улучшают мозговое кровообращение и память. Попробуйте поделать физические упражнения или потонцевать перед тем , как сесть за книги .
