Ну во первых, я согласен с теми физиологами и специалистами по мозгу и зависимостей людей, которые от этого мозга идут, что весьма утопично, то есть не реально бросать тогда, когда все это происходит, на одной только силе воле. То есть на самом деле, вы все еще хотите курить, но просто бросаете от того, что хотите показаться сильным в волевом плане или вам эту идею, кто то навязал.
В таком случае, я уверяю вас в том, что как это не печально звучит, но вы начнете курить снова, так как в вашей голове, по сути не сформировалось установки на то, что вы именно хотите бросить, а она есть только на то, что вы хотите продержаться какое то время без сигарет, а потом снова взять и начать курить с новыми силами и при этом, немного от них отдохнуть.
Бросать нужно тогда, когда вы устали от сигарет. При этом чувствуете что у вас портится от них здоровье и вообще, вы пришли к тому, что эта привычка, она вам просто омерзительна и вот так вот свою жизнь дальше, по которой вы будете курить одну за одной сигарету и себя травить, вы больше, представить просто не можете.
Кроме того, когда у вас наступит вот такая вот подленная усталость о сигарет, вот тогда то вы и поймете и в полной мере почувствуете то, что это зависимость и привычка. Все потому, что пока вам нравится курить и вы от этого процесса, еще не устали, тогда кажется и то, что это вы такой весь крутой и хороший, контролируете все относительно сигарет. Ну а напртив, когда вы ментально и морально не хотите курить, а ваш организм к этому тянет, то тогда отвращение ко всему этому возникает устойчивое и вы понимая эту именно что зависимость, гораздо легче ее перебарываете.
Главное какую ошибку нельзя допускать, так это ту, по которой если вы там вдруг сорветесь и на нервах покурите один раз, то все это катастрофа и самое время развязать. Тогда вам точно будет сложно, так как при таком подходе, ясно то, что вы быстро ломаетесь и вдруг если вас чрезмерно окутает стресс, то один его сильный толчок, вас разом и может подарвать.
Вам при таком срыве, просто нужно сохранять спокойствие и знать то, что вы все равно хотите бросить курить и продолжаете отвыкать и этот один раз, никак не меняет вашей направленности на то, что вы хотите избавиться от привычки курить в целом.