Question

Какие крупы помогут похудеть?

Answer 1

Для меня лидер среди круп для похудения - это гречка. Есть даже гречневая диета, когда в течение семи дней нужно кушать запаренную с вечера кипятком гречку, без соли. Эффект действительно потрясающий, но нужна огромная сила воли. Раньше думала, что еще и овсянка помогает худеть, но недавно по телевидению увидела передачу, где развеяли этот миф.

Answer 2

На первом месте гречка, которую лучше запаривать кипятком, а не варить привычным способом. Знаю в Испании, эту крупу не продают в открытом доступе, а только лишь в магазинах диетического питания. Рис подойдет, только пропаренный и шлифованный. В остальных сортах, много крахмала. Овсянка поможет вывести шлаки и улучшить пищеварение.

Answer 3

Крупы не помогают похудеть. Для получения иделаьной фигуры нужен коплекс определенных усилий. Если говорить о питании, то это в первую очередь уменьшение калорий и примем только сложных углеводов(овсянка, гречка, пшенка,рис, макароны), употребление овощей, свежие салаты без масла и майонеза. Дерзайте, все получится!

Answer 4

Честно испытала на себе - две недели на запаренной гречке без соли (что важно), кефире и яблоках. Минус 5 кг (так немного потому, что мне всего надо было сбросить около того).

Но сразу скажу - это монодиета, которая может нанести вред здоровью. Так что лучше не сидите дольше недели-двух, а лучше просто кушайте гречку с другими продуктами.

Answer 5

Попробуйте овсянку знакомая питаясь ей ежедневно, по утрам, сбросила за пол года 5 килограмм, хотя по моему мнению ей это было и не нужно.Сам ее ем на завтрак каждый день, для того чтобы держать себя в форме. Но не стоит ее есть очень много, может быть обратный эффект. Не стоит также забывать и о физических нагрузках. Например побегать утром или вечером, размяться, сделать несколько подходов. Думаю в комплексе эффект будет больше.

Answer 6

В принципе, все крупы помогут похудеть, если готовить их правильно и кушать в специально отведенное время суток.Например, овсянку нужно кушать утром, без добавления (или с добавлением минимального количества) сахара. Заправлять такую кашу лучше кокосовым маслом, можно добавить, фрукты, орехи и мед. А обед можно съесть любую крупу. Вместо белого риса лучше выбрать бурый или дикий рис. а вместо привычной нам гречки - зеленую гречку. На ужин. если вы хотите сбросить вес. крупы не рекомендуются.

Answer 7

Лучшие крупы для похудения, это пшено, гречка, пшеничная, манка, овсянка, ячневая, перловая, кукурузная и завершает список рис. При правильном приготовлении и применении, они значительно снижает вес. В них содержатся не только витамины, но и минералы и аминокислоты. Также есть вид крупы под названием полба, эта крупа получена из полудикого сорта пшеницы. Любую крупу нужно варить на воде без масла и соли, применять по утрам и эффект будет на лицо.

Answer 8

На самом деле все крупы помогут похудеть. Вопрос встает в дозировке. Времени приема пищи, частоте и способе приготовления, также сочетания с другими продуктами. Если например гречневую крупу сварить с добавлением масла сливочного да еще мяса с соусом подать, да кушать большими порциями 6 раз в день с батоном, врятли вы похудеете. Первое правило: это правило кулака, надо съедать объем пищи не больше объема кулака, это разовый прием. Второе правило: кушать дробно, маленьким порциями, но часто. Третье правило: не сочетать не сочетаемое, углеводы с углеводами, белки с белками. Крупы это углеводная еда, поэтому с мясными блюдами не сочетается. К крупам подойдут хорошо фрукты и овощи. Ну и наконец четвертое правило: после 6 не есть. Хотя бы выдержать время за 2 часа до сна.

Answer 9

Не знаю как на других крупах, но мне больше всего гречка нравится. Эффект от неё самый сильный.

Есть несколько вариантов употребления этой крупы. Кто-то замачивает с вечера водой (это я даже не представляю), кто-то на кефире (вполне себе ничего получается, я заливала пару ложек крупы кефиром, на ночь на столе оставляла, утром готовый продукт).

Мне вкусным показался вариант, когда гречку отвариваешь без соли (это важно!) и кушать её можно, добавляя туда свежие огурчики или помидоры, тогда не так безвкусно получается. Или же в отварную гречку можно добавить чуть-чуть соевого соуса - мне этот вариант нравится больше всего.

Answer 10

Вам не крупы помогут похудеть, а общий дефицит калорий) Но есть несколько более подходящих круп для похудения, нежели остальные. Например я очень уважаю гречневую крупу и черный и бурый рис. Рис черный вот прямо фаворит, калорийность очень низкая, клетчатки очень много. Ну и конечно надо помнить, что крупы после обеда лучше исключить.

Answer 11

Рис, не зря в Китае столько стройных людей, и мой тому опыт.