Это достаточно популярный вопрос, на который есть точный ответ. Необходимо сразу настроить организм на режим в точке прибытия. Можно для лучшего эффекта использовать снотворное или наоборот перетерпеть сон. Самое лучшее - это слиться с природой, именно свет за окном дает сигналы организму, поэтому стоит обратить на это внимание.
В нижнем белье. Не очень удобно, но как вариант сойдет. Если вы такой вопрос задаете, значит, вопрос о близости в отношениях не стоит, иначе можно было бы и вовсе без одежды спать. А если хозяин предоставит футболку, будет лучше всего, и тело отдохнет, и ничего лишнего.
Не нужно менять режим, измените отношение к таким вот непрошеным советам. Вы лучше всех знаете и чувствуете свой организм, который выбирает оптимальное время для полноценного отдыха и восстановления сил. Пусть остальные спят через день, если им так удобно, Вы тут не причем. Вы заботитесь о своем здоровье, а не о том, совпадает ли Ваше мнение с мнением окружающих.
В моей ситуации, к примеру, для полноценного отдыха и утренней бодрости мне требуется 6-7 часов сна. И пусть все вокруг говорят о том, что по нормам нужно спать не менее 8 часов, я буду поступать так, как мне удобно. Никто не знает Ваши особенности организма, биологические ритмы и так далее. А на "подколы" о том, что время детское и вовсе отвечать не обязательно. Это время ваше, это ваш выбор, это ваше решение.
У меня бывает когда просто идут какие-то бодрые дни это буквально 2-3 дня просто чувствую прилив сил и спать не хочется вот эти 2-3 я могу спокойно не спать через день, но после опять возникает так называемый упадок когда мне просто необходимо хорошо высыпаться.
Поэтому ответ на ваш вопрос будет таким:скорее нет чем да,только такое возможно периодически а после вы будете наносить вред своему организму так как ему надо отдыхать-перезагружаться.
Что-бы не было потом такого как на картинке:)
Надо знать правило, что отдача энергии в небеса от тела человека идёт с 24.00 до 3.00. часов утра. В это время спать обязательно, ибо не получишь энергии на следующий день. Если не спится в это время, то можно просто лежать, закрыв глаза, весь этот период.