У нас был в этом возрасте такой же диагноз - сутулость и стеснительность, нам порекомендовали записаться на плаванье и на танцы, а по утрам зарядка. В плаваньем у нас как-то не сложилось, после купания простудили ушко, поэтому редко ходили, а на танцы ходили регулярно - 3 раза в неделю, после садика.
И, конечно, поначалу напоминать надо было ходить поровнее. Сейчас с этим у нас проблем нет.
Наверное, тот человек, который всегда осанку держит ровной, может не сутулиться все 24 часа. А тот, который привык это делать, наверное, может точно не сутулиться, когда он в положении лёжа, то есть когда спит. А это 7-8 часов.
С чего бы это, не сутулятся. Ещё как, сутулятся. Я лично много видела старичков, не то чтобы сутулых, а вообще скрюченных наполовину. Так и ходят вопросительным знаком. А уж просто сутулых, таких полно. Наверное, автор просто не встречал на своем пути таких.
Это проблема. А решить ее можно одним основным способом - ходить и сидеть прямо. Заставлять себя держать спину прямо. У меня проблема в том, что я сижу и сутулюсь. Но вот хожу и не сутулюсь в основном благодаря физический упражнениям. Хорошо помогают в этом отжимания. Сейчас я уже делаю 40 отжиманий за раз, а пару недель с трудом делал и 10. Отжимания хорошо помогают держать спину прямо во время ходьбы. конечно они помогают и во время сидения за стулом. Но по старой привычке я привык сидеть и сутулиться. Чтобы не сутулиться когда сидишь за стулом нужно контролировать себя и не допускать этого. и со временем сидеть прямо станет хорошей привычкой. Привычки можно изменить. Чтобы искоренить старую привычку вполне достаточно 21 день использовать новую привычку.
Не зная Ваш возраст, да это и не важно в принципе, приобрести хорошую осанку и научиться держать спинку гвоздиком Вам помогут занятия танцами, особенно бальными. Ни одного танцора я еще не видел "горбатого", ссутулившегося. Теперь делайте вывод сами. Успеха!!!
