Максимальная скорость бега человека, из зарегистрированных ныне 43,9 километра в час. Рекорд скорости бега поставил легкоатлет Усейн Болт, в 2009 году на дистанции в 100 метров. Общее время пробега составило 9,58 секунды. Рекордную скорость он развил на отрезке 55-70 метров. Средняя же скорость на всей дистанции составила тридцать семь километров в час.
Во всех мясных изделиях - имеющие красный цвет.
-- это старейший способ придания цвета мясу - красноватый, так же нитрит консервант и своеобразная этикетка качества, но он ядовит в больших колличествах и его вводят всегда в растворнном виде при посолке мяса, которое в будущем будет использовано, для изготовления колбасы и прочих гастрономических изделий.
-- обычно при тепловой обработки мяса без нитрита - цвет мяса изменяется с красного на серый. Но так же серый цвет - это признак порчи мясной продукции, и чтобы отличить по цвету продукт от испорчено человечество нашло этот нитрит.)). Отравиться испорченым мясом наиболее опасно и возможно чаще, чем получить отравление нитритом, который используется восновном в промышлености.
Бегать можно в любое время, и утром, и днем, и вечером. Все зависит от цели пробежек, сова или жаворонок. Если цель - это похудение, то лучше выбрать вечернее время, через 2 часа после ужина. После 22.00 часов это делать нежелательно. Перевозбуждение и физическая нагрузка могут плохо отразиться на засыпании и сне. Самое оптимальное время вечером для занятий бегом - с 17.00 до 19.00 часов. Пробежка в утренние часы дает большой энергетический заряд бодрости на весь день. Калорий сжигается меньше по сравнению с вечером, но такая пробежка положительно сказывается на укреплении сердечно-сосудистой системы. Но по большому счету все это относительно. Человек должен сам понять, когда у него самое комфортное время для занятий бегом. Я недавно занялась пробежками. Сама "сова", с утра встать просто невозможно. Но ощущения после утреннего бега даже не передать.Мышцы все болят, но телу хочется летать, в нем столько накопленной легкости. Бодрость, хорошее настроение, повышение работосбособности. И самое главное, как будто похудела на много килограмм, и жизнь прекрасна и удивительна. Это стимул для того чтобы встать рано и пойти на пробежку.
Отмечу, что скорость похудения зависит не только от физической нагрузки, но еще и от питания, и от возраста. Разумеется, чем моложе человек, тем быстрее он скидывает лишний вес.
По своему опыту могу сказать: для похудения нужно бегать каждый день, желательно в одно и тоже время. Если вам удобнее это делать утром, то бегайте утром, если вечером, то пробежка перед сном только поможет побыстрее заснуть.
Не надо себя выматывать 40 минутной пробежкой ежедневно. Рассчитывайте свои силы. Я бегала всего по 3 круга вокруг своего дома. Это занимало всего минуты 4-5, но эффект был отличным.
Мне для того что бы сбросить 5 килограмм понадобилось 2 месяца. Но мне еще и 20 лет на тот момент не было и я не кушала перед сном.
Надо помнить, что при беге не только тает жир, но и нарастают мышцы, поэтому стрелка на весах будет двигаться вниз очень медленно, а одежда спадать начнет быстро.
Думаю,что принимать горячую ванну можно ,но только в том случае,если позволяет пульс,который совсем не зашкаливает и не подскочило давление.Ведь горячая ванна и так расширяет сосуды.Если ни того,ни другого - нет,то думаю,что пожалуй можно.Только я еще знаю,что к примеру при гайморите не рекомендовано прогревание.А ведь как раз бег,если человек одет не по погоде может дать насморк и как далее сам гайморит.Так что,все хорошо,что в меру.
