Конечно в 2 кг апельсинов ))) в них примерно 980 мг витанима С, а в 100г чёрной смородины всего примерно 200 мг. Но вот съесть 2 кг апельсинов или 500 г чёрной смородины сами решайте!
Растительное масло,семечки подсолнечника.Его называют витамином красоты и женского здоровья.Положительно влияет на репродуктивную функцию,кожу,волосы,ногти.Очень любят выписывать гинекологи и косметологи.Но в аптеке концентрат.
Любая еда, в которой мало витамина А. Или кератина. Страдать будут не только ногти и волосы, но и глаза и кожа.
Острые блюда могут влиять только на обменные процессы. И если в ЖКТ что-то плохо усваивается, то могут возникнуть те же проблемы.
Если это серьезно волнует, лучше сходить к доктору. Тот направит и к дерматологу и к эндокринологу и к гастроэнтерологу. Кто-нибудь из них, но поставит диагноз и поможет (может быть).
Для приготовления блинов с фейхоа банановой начинкой возьмите :
- блинчики по вашему любимому рецепту
- 1 фейхоа
- 1 банан
- 150 гр жирной сметаны
- сахар ( 2-4 ст ложки ) , ориентируйтесь на свой вкус.
Приготовление :
Бананы и фейхоа очистить и мелко порезать , сметану взбить с сахаром , смешать фрукты с взбитой сметаной и начинить блинчики .
Сметану можно заменить сливками 33% .
Жир,сало и хрящи необходимы не меньше витаминов организму - в дозированном количестве - для обновления синовинальной жидкости в первую очередь - а она отвечает за смазку сустава и обновление стираемого слоя хряща и пополнение ликвора спинного мозга питательными веществами для более функционального управления режимами циклов сна-бодрствования и недопущения сбоя...
