Для начала, чтобы очистить легкие после курения, необходимо бросить курить. После отказа от этой вредной привычки, организм начинает очищаться естественным путем. Очищение не проходит быстро, время его зависит от того сколько вы курили. Легкие Начинают очищаться примерно через 2-3 недели, а кашель и выделение мокроты проходит примерно от 2 до 10 месяцев. Появление кашля и отделения слизи это признак процесс очищения легких. Чтобы ускорить очищение легких есть несколько советов. Во-первых советуется есть ананасы, в них содержится вещество бромелин. Бромелин помогает очистить легкие и омолаживает весь организм. Также ананасы имеет противовоспалительно<wbr />е действие, выводят шлаки, токсины, вредный холестерин и успокаивают нервную систему.
Во-вторых употреблять в пищу чеснок, в нём содержится вещество аллицин, он способствует растворению токсичный слизи в легких и выводится из организма.
В-третьих употребляйте в пищу яблоки, в них содержится большое количество аскорбиновой кислоты и магния.
В-четвертых занимайтесь дыхательной гимнастикой чтобы очистить легкие необходимое их заставить работать. Также занимаетесь активными видами спорта например: бег плавание, быстрая ходьба, езда на велосипеде. Занятия спортом не только заставят ваши легкие работать, еще и избавят вас от стресса при отказе от курения.
Также очистить легкие помогут банные процедуры. Надо посещать баню в течение одного-двух месяцев хотя бы один раз в неделю. В составе Веника для бани следует использовать травы которые обладают отхаркивающими свойствами запятая после посещения бани рекомендуется пить чай с такими же травами которые использовались веники. Составы трав надо иногда менять.
Удачной борьбы с вредной привычкой и Крепкого вам здоровья.
Если вы бросите курить, то есть перестаните регулярно травится ядом-никотином и другим букетом ядов, находящихся в табачном дыме, то безусловно ваши легкие вздохнут с облегчением и начнут очищаться от всякой ядовитой гадости и мусора, который вы туда загрузили и становиться чистыми и относительно здоровыми. Но есть большое "но"! Наибольший вред легким и своему организму вы нанесли в начале своего курения, в первые один-два года, и этот вред непоправим. Он вас будет преследовать всю оставшеюся жизнь. Конечно бросить курить и полезно и хорошо, но предрасположенность заболеть раком легких у вас останется все равно высокой, по сравнению с никогда не курившими. Так что, если вы курили, то легкие у вас никогда, абсолютно, здоровыми не станут.
Вред курения понимают и сами курильщики, в том числе и мой муж, но не может он бросить и всё. Покупали эти все рекламируемые средства, но они у него почему то вызывали лишь тошноту и слабость. Поэтому курит, и обычно пачку в день, но бывает и больше.
Мой дед также всегда курил, но после встречи с женщиной, с которой прожил последние годы своей жизни, он благодаря ей прожил минимум ещё 10 лет. Она мне и объяснила, что нужно включать в рацион курильщика и на что нужно обращать пристальное внимание.
Вот некоторые её советы (она сама консультировалась с врачом, которому доверяет и это помогло)
- Следует пить больше воды (1,5-2 литра - не меньше, но если есть ограничения, на которые указал специалист для данного курильщика, то следует воспользоваться его советом). Всё дель в том, что сама вода помогает разжижать и выводить мокроту из организма.
- Следует есть яблоки, ведь благодаря содержащимися в их составе фенольным соединениям, а также содержанием в них флавоноидов, они способны очищению лёгких от скапливающей слизи. Тем самым замедляется воспалительный процесс, который как бы "тормозит" так называемый "утренний кашель курильщика" (это раньше было очень заметно, как только муж встаёт, так и начинает кашлять, порой сразу же закуривал и порой его даже тошнило, но кашель продолжался, хоть у него такая работа, что обязательный медосмотр каждый год и очень тщательный, но "тьфу, тьфу, тьфу через левое плечо, лёгкие пока в норме, но естественно, что не идеальные.
После того, как по утрам он стал есть яблоки, то приступы этого кашля прекратились, но не сразу. Яблоки он даже стал брать с собой на работу и к его совету прислушались и другие курильщики, теперь у них просто рай на работе - одни яблоки и естественно очень сытный обед - ведь работа у них очень сложная и нервная.
- Помимо этого следует включить в свой рацион оранжевые овощи и все виды капусты.
Эти продукты препятствуют перерождению здоровых клеток в раковые, служа как бы некой зашитой от рака лёгких.
Хочется ещё раз напомнить, что курение - это зло, но есть люди, которые не могут справиться с этой очень опасной привычкой, а мы родные, и можем помочь хоть в чём то тем, кто уже "завис на никотине"
Молоко слизеобразующее, при его употреблении организм выделяет много слизи, и как результат вместе со слизью выходят смолы из лёгких, но также возможен и насморк, у кого хронический насморк попробуйте исключить молочные продукты, через недельку должен пройти.
Если человек бросит курить, то его телу и здоровью это только на пользу пойдет. Цвет лица точно станет более здоровым. С каждым днем будете ощущать, как возвращается здоровье. Через определенное время ваш организм сможет восстановиться и "ликвидировать" негативные последствия курения для Вашего здоровья.
Чем дольше Вы злоупотребляли, тем длиннее период восстановления.
Бытует мнение, что бросишь курить - поправишься. Чтобы этого не произошло, не нужно заменять одну вредную привычку другой ( вместо перекура - перекус ), лучше переключиться на что-нибудь "безобидное" и полезное ( например, вместо сигареты - 10 приседаний, наклонов и т.д., что физическая форма позволяет ).
Всем здоровья!
