У меня стандартная мелодия и на сообщения и на звонки,и на будильник тоже,ставлю я будильников эдак 10,в телевизоре тоже есть и его ставлю,а то с утра мне проснуться бывает очень тяжело,и я могу просто не услышать,а рядом лежащий меня не будит,даже зная,что мне рано вставать,вот,поэтому я как то с вечера настраиваюсь,а вернее с утра,так как ложусь поздно..и брынчат мои будильники..
Прежде всего нужно ложиться быстрее спать, чтобы выспаться, человек должен спать в сутки от 7 до 10 часов. И стоит выработать режим, вырабатывается он практически за 2 недели. Взять волю в кулак и вставать именно в то время когда нужно, если сами не можете, нужно чтобы кто-то будил. Через 2 недели будет сами просыпаться.
У меня также есть такое, что я не могу проснуться и не реагирую на будильник вообще, но это тогда, когда не нужно идти на работу. В эти дни срабатывает подсознание, которая меня не будит (объяснить сама не могу, потому что у меня нет графика работы, за день предупреждают что надо выйти). А когда надо идти на работу, я просыпаюсь за пару минут до будильника.
Я пользуюсь будильником на телефоне и всегда у меня заведено четыре будильника. Один- на 7:00, второй- на 7:10, третий-на 7:20, четвертый- на 7:30. После первого звонка я обычно дальше сплю, после второго тоже, после третьего встаю и бужу детей, которые говорят, что они полежат еще 5 минут, я соглашаюсь и тоже валяюсь это время и только после сигнала четвертого будильника я наконец то встаю и поднимаю детей. Если не дай бог не выставлю все четыре будильника, то обязательно просплю.
"Внутренние часы" включаются, когда предстоит что-то ответственное. Например, ехать в командировку. Если отъезд ночью, или рано утром, то они будят раньше, чем будильник минут на двадцать. На работу будит будильник. Раньше была работа с "рваным" графиком. Ночью "внутренние часы" будили так же, как сейчас в командировку, раньше будильника. В молодости даже будильника не нужно было. Как-то с парнями крыли мягкую кровлю. Утром кому-нибудь надо было идти разжигать битумоварку, а будильника не было. Всех будил я. "Заведешь" "внутренние часы" на четыре часа утра и все. Либо сам собираешься, либо товарища будишь. Организм мобилизуется не только для того, чтобы сработали "внутренние часы". Так, во время Великой Отечественной войны у солдат, воевавших на передовой, было очень мало простудных заболеваний. Один мужчина рассказывал, что когда он занимался "моржеванием", то не простужался. А когда перестал заниматься, все опять началось: кашель, насморк и прочее.
Музыка...не просто симфония звуков, но и своеобразное психологическое оружие. Музыка намного искажает восприятие, корректируя наше настроение или подкрепляя его. Тут еще нужно подумать, мы слушаем эту мелодию потому что мы чувствуем или мы так чувствуем, потому что слушаем эту мелодию...
По-моему не важно. Есть некоторые закономерности, которые способны кое-что рассказать о человеке. Например, по мелодии на мобильном телефоне можно уже кое-что сказать...
Что же касается будильника...То в этом случае, музыку однозначно нужно выбирать позитивней. Сам я не любитель веселья, но когда был в Испании и ночевал в монастыре...на протяжении двух недель нас будила ШАКИРА. Как я уже сказал, я не любитель такой музыки, но на удивление был не прочь. Кроме этого, настроение было суперским.
Сейчас "наши" будильники лишь пикают, тикают, пищат...Это раздражает безусловно, но "наш" менталитет таков - встать, чтоб ВЫРУБИТЬ этот * будильник))) Вот с самого утра мы и злимся)))
