Как говорится взглянув на кого-нибудь с утра легко можно догадаться, выспался человек или нет. Потому что сон, вернее его качество очень сильно влияет на "внешние факторы" то есть на лицо:) ну и на кожу, здоровье, самочувствие и даже настроение.
Учеными доказано, что сон - один из важнейших факторов, который влияет на организм, потому что во время сна клетки кожи обновляются, разглаживаются морщинки. Во время сна происходит выработка коллагена, оттого цвет лица у выспавшегося "ровный":)
Само-собой спать нужно не меньше 8 часов.
Я например, итого больше сплю:) иначе недосып:)
Ещё есть такое "правило", ну у меня например:) что сон с 22.00 - это сон красоты, то есть понятно, что в 22.00 девушка уже должна отойти ко сну, чтоб захватить этот "период красоты", чтоб по пробуждению это почувствовать "во всей красе":)
немаловажно конечно и спокойный сон или нет, меня например если мучают кошмары во сне, то уж не о каком хорошем виде с утра речи быть не может, хоть ты во сколько ляг, если спишь неспокойно, то никаких признаков красоты с утра не увидишь:)
Так что сон - это залог красоты:) но немаловажно, чтоб сон был спокойным!