Крайне негативно. Стоит недоспать часок, и все: соображаю плохо, настроение плохое, все время раздражаюсь, есть хочется. Эффективность любой деятельности снижается вдвое. Даже координация движений ухудшается. Приходится пить кофе, чтобы нормально функционировать.
Осадок остается от просмотра плохого сна.И весь день возвращаешься в мыслях к сюжету .Особенно когда увидишь неприятных тебе людей из прошлого.Я в такие дни вообще не хочу никуда выходить.Сразу думаешь почему приснилось?
При смене режима сна организм испытывает стресс, так как нарушается привычный ритм и распорядок. Это может нарушить баланс вегетативной нервной системы, что может выразиться в сбое пищеварительной системы, эндокринной,в снижении иммунитета.
Если режим сна сбивается из-за того что мы попадаем в другой часовой пояс, то как раз с целью поддержки организма рекомендуют принимать некоторые специальные лекарственные средства. Так что режим сна это важная составляющая здоровья человека.
Сон необходим человеку. На вторые сутки возникает заторможенность, головная боль, слабеет психическая реакция на обстановку. На третьи сутки могут развиться галлюцинации, как звуковые, так и зрительные. Ну и на четвертые сутки может наступить внезапная потеря сознания, остановка сердца и смерть, в связи с прекращением работы центрального головного мозга. Все это зависит от здоровья данного человека и количество времени и симптомов может меняться на 20-70 %.
Уснуть можно только в расслабленном спокойном состоянии, а холодные ноги этому препятствуют. Это частая причина плохого сна. Ноги мерзнут потому что нарушено в них кровообращение и нужно сделать все возможное, что их разогреть. Можно делать массаж, ванночки теплые расслабляющие с эфирными маслами, носочки теплые на ночь одевать на ножки.
Нужно обратиться в этой проблемой к врачу, потому что есть несколько проблем со здоровьем, когда конечности холодные всегда. Это может быть анемия, варикоз, диабет, вегетососудистая дистония и другие. Только врач определит в чем причина и назначит лечение. Симптом холодных ног свидетельствует о серьезных заболеваниях и обследование должно быть тоже серьезное.
