При сильном похудении кости, тоже "ссыхаются" (см)?
... то есть... не знаю как назвать, но вот например у сильно полного человека ширина костей(!) того же таза намного больше чем у худого. Получается - когда человек поправляется кости тоже расходятся в стороны. Тогда при похудении они что сходятся обратно?
Да нет... Просто у "сильно полного человека" такой слой жира (Вы видели слои сала у свиньи?), что кажется, что "ширина костей намного больше, чем у худого")) На самом деле это не так. Кости те же, только нагрузка на них, особенно на суставы, в разы больше, чем должно быть. Отсюда многочисленные проблемы с опорно-двигательным аппаратом в том числе. Об этом Вам скажет любой ортопед.
Да, Эшли Грэм занимается аэробикой и много танцует. Эшли Грэм необычайно много времени проводит в спортзале. Но когда её спрашивают о том, что она решила похудеть. Эшли Грэм всегда отвечает, что она занимается спортом только для того, чтоб чувствовать себя здоровой.
Кроме того Эшли Грэм ведет передачу занятий по аэробике для полных девушек, на кабельном телевидении. Вот примеры её занятий.
Анорексия начинается, когда женщине в голову приходит (или втемяшивается) гениальнейшая мысль: «А ни скинуть мне 2..4..5..10…20…28 килограмм к лету? (Вес то мой о-го-го! 59 килограмм, при росте 189) Мужики ведь любят худеньких и на мои «кости» будут смотреть с вожделением, а подруги будут рыдать от зависти!»
И понеслась катавасия: покушала, два пальца в рот да к унитазу. А вдруг поправлюсь?!
Лично мне грустно смотреть на женщин-худышек-анорексичек.
Потому что похудеть очень просто, достаточно лишь выщитать дефицит ккал., пить больше воды, заниматься спортом.
А все эти диеты по типу
" Мои хорошие, каждый день съедаем один помидорчик, запиваем кифирчиком и сбрасываем 10 кг за неделю" - бред и чушь, которая угробит ваш организм, ЖКТ и псих. здоровье.
Потому что "быстрое похудение" никогда не бывает на долго. По алгоритмам организма, если еды вдруг становится критически мало, то он в первую очередь сливает воду, затем мышцы, а уже потом идёт жыр, и после того, как вы резко вернетесь к обычному питанию, к вам вернутся все ваши киллограмы + ещё пара кило сверху, только это всё будет жир.
Итого:
Бысрое похудение = быстрый сброс пары кило мышц и воды = последующий быстрый набор пяти кило жира.
Первое что хотелось бы отметить- "А какое наше дело как они вместе смотрятся?". По моему им на это глубоко фиолетово, раз они вместе. Если бы они не любили друг друга, то и пары не было бы и самого вашего вопроса. Понятно, что хочется и погулять вместе и выглядеть достойно и гармонично- ну тогда для этого придется потрудиться.
Первое- парня этого за шкирку и к специалистам- пусть обследуют, дабы понимать причину лишнего веса, что делать, как лечить, какие нагрузки и все такое. Ведь диета это не решение проблемы, должен быть выработан режим правильного питания, правильной активной нагрузки- от себя придумывать с таким весом- опасно.
Второе- заставить парня похудеть надо не для себя (девушки), а для него самого- ведь такой лишний вес обрекает беднягу на не здоровье, неудобства и вообще ведь о деторождении надо думать- а с таким весом можно или вообще детей не иметь или родить не очень здоровых.
Так что вывод- худеть надо, для себя, для здоровья и здоровья своих будущих детей, но ни как не из-за общественного мнения.
Полноценный сон важен не только в похудении, но и вообще для эффективной работы всех систем организма. Вобщем просто для здоровья это нужно. Уже точно что мы во сне быстрее худеем, но только если накануне сна были соблюдены несколько правил.
Ужин должен быть не очень обильным, с большим процентом свежих овощей.
После ужина нужна небольшая физическая активность, например, работа по дому несложная, легкая разминка (нужно для того чтобы ужин хотя бы частично переварился и отправился в толстую кишку)
