Наверное, если чувствуете, что купленные год назад узкие джинсы начали Вам поджимать (либо вообще не застёгиваются), то, значит, пора сбрасывать килограмма 3-5. Мне кажется, по одежде это легче всего можно определить. Колебания веса в 1-2 килограмма - это норма, оно никак не отразится на внешнем виде, а вот если размер одежды на грани изменения в большую сторону, тогда точно пора худеть.
Наверное как и все считают- по одежде...если стало мало что то!!!Или кто то из друзей заметил что поправились...и всё же думаю впервую очередь надо определить для себя самой надо ли и важно ли...В хорошем человеке должно быть всё много...)))
Я понял когда с трудом стал завязывать ботинки ,потому что с трудом нагибался! Тогда я понял что надо худеть!А вообще самая простая формула от роста отнять 100 получится идеальный вес!Еще есть индекс массы тела разделить вес в кг на его рост в квадрате!Если получилась 15и меньше ,то у вас дефицит массы тела ! Если от 18 до 24,9-это нормальная масса тела !От 25до 29.9 есть избыточный вес !30-39 ожирение !Более 40 -ожирение 3 степени!Я похудел по диете Дюкана ! Посмотрите о диете на сайте !Диета Дюкана!
Так ну для начала весы будут молить о пощаде, прогинаясь под тобой. Ну а если серьезно, то обычно вес на "10-15" должен быть меньше твоего роста. Пример: рост 1м. 80 см, вес должен быть 65-70кг. Но самое главное- это какая ты в душе (но это не значит что тут же нужно бежать в МакДак)
Бывает так, что чуть поправилась- да ладно типа, подумаешь джинсы или юбка на размер больше, вроде как и незаметно. Потом так носишь-носишь одежду, опа, и эта мала стала. Тут вот вовремя надо задуматься и не дать себе много есть, чтобы дело не пошло дальше. Весы,одежда, мнение других помогут не пропустить момент, когда уже все! пора остановиться. Это относится к изначально стройным женщинам. А те, кто полные им в принципе не мешало бы посидеть на диете.
А что же тут понимать? Во-первых, полнота или лишний вес хорошо видны невооружённым взглядом, во-вторых чувствуешь, что ходить, а тем более быстро стало тяжелее, а самое главное- ни одна вещь из одежды не налезает.
Диета "Самой счастливой" родилась на просторах интернета. На одном из форумов худеющих девушек одна из участниц с ником Самая Счастливая поделилась своим опытом похудения и её диету подхватили в интернете такие же желающие похудеть быстро и несложно. Действительно сложного ничего нет. В диете чередуются четыре дня, два из которых "разгруз", а два "загруз"
Первый день- нужно пить минералку без газа или просто воду
Второй день- питаемся маложирным кефиром ( 0-1%)
Третьий день - едим всё , но понемногу
Четвертый день- опять можно есть все, но строго до 18 часов.
Отзывы тех кто сидел на этой диете восторженные, за месяц можно скинуть до 13 кг.
Правда к этой диете масса претензий у профессиональных диетологов.
Еще ни одной моей знакомой Доктор Борменталь не помог! Я догадываюсь что секрет в том что за некую сумму денег вам померяют давление, измерят ваш вес и рост, посчитают процент жировых отложений в теле, вот и все, но похудеть это не помогает!
Вот мои топ-10 причин, из-за которых я снова и снова "срываюсь":
Ничего, у меня еще вся жизнь впереди. К лету обязательно схудну.
Да ладно, что париться. Вон тетка толстая идет и довольная. Чем я ее хуже?:)
Завтра, все завтра! И так каждые день, ведь гипотетически "завтра" никогда не приходит.
Меня любят не за тело, а за внутренний мир.
Перед зеркалом: да не такая я уж и полная! Подумаешь, тут складочка лишняя появилась. Когда-нибудь уберу и ее!
Боже, у меня нет силы воли...(и с убийственным смирением отступаюсь от начатого)
У меня есть муж. Для кого мне теперь худеть?
Я - мама в декрете. Мне простительно) Вот выйду на работу...
Я тааак сильно хочу кусочек торта. И от колбасы балдею) Разве, жизнь не прекрасна?!
Ничего, у меня еще вся жизнь впереди. К весне обязательно схудну.
И так каждый раз по кругу.
Зависимость от еды, больше я это никак не хочу понимать.
Конечно, я не бомба, в одежде смотрюсь прилично и аккуратно. Лицо красотой не обижено. Но... И до идеала мне далеко. До идеала, у которого лишний вес никак не сказывается на здоровье.
И пока я не могу вырваться из этого порочного круга. Силы воли нет.
Я однажды пробовала сидеть на этой диете. Результат был хороший, вес начал уходить уже с третьего дня. За 6 дней диеты я похудела на 4,5 килограмма и считаю это отличным результатом. Правда после окончания диеты вес частично вернулся и я считаю чистый эффект диеты 6 лепестков - 2,5 килоргамма живого веса.
Имбирь - сам по себе не сжигает жиры, он всего лишь ускоряет метаболизм человеческого организма. То есть он косвенно способствует похудению, заставляя организм быстрее сжигать жиры. Так же он обладает ярко выраженными вкусовыми качествами, которые прогоняют аппетит.
