Мне кажется, что все зависит от того, как сам человек себя настроит.Не помню,но одна актриса рассказывала в программе"Пусть говорят" о диетах.Ни одна из них ей не помогла.А самое простое наставление,которое дал буддийский монах из Таиланда,помогло даже очень.Он ей посоветовал не соблюдать никаких диет, а каждое утро начинать со стакана воды и уверенностью в себе,что ты худеешь.Так она за 2 месяца лишилась 14 кг.Редко какую диету составляют профессора - диетологи,специалисты своего дела.Она остается непроверенной, когда приступают к проверке, то оказывается эта диета эффекта не дает.Модная сейчас "супердиета",которая включает в себя ягоды годжи,семена чиа, зеленый кофе,киноа тоже после исследования ученых оказалась малоэффективной.Я пришла к выводу,что человеку просто самому надо следить за своим питанием,взвешиваться,по возможности исключать те продукты, от которых в процессе ваших собственных наблюдений ,поправляетесь.Моя подруга (сама заметила) поправлялась каждую осень от винограда.Перестала его есть,вернулась в норму.
Потому что это вы решили, что у вас есть лишние килограммы. А для организма они совсем не лишние, организм комфортно и хорошо себя чувствует.
У меня та же проблема - мне хорошо и я себе нравлюсь при весе в 46-47 кг. Но организм считает, что 50 кг - это лучше. И сейчас я пытаюсь сдвинуть вес с отметки 48,3. Понимаю, что голодом я добьюсь 46 кг за несколько дней. Но я не хочу на голод, это не правильно и вредно. А на правильном питании килограммы уходят еще более неохотно.
Состояние душевного покоя, безразличие, отсутствие страха, у людей с индивидуальным состоянием психики, носит такое определение как атараксия.
Анорексия- панический страх набрать вес, ограничения и нарушения питания, голодание,относится к психосоциальным проблемам.
Как признался сам актер, самой сильной мотивацией для того чтобы сбросить лишний вес стало его отражение в зеркале. После съемок в картине "Три мушкетера" Алексей Макаров весил более 100 кг, вес держал для роли толстяка Портоса. Ну а после съемок начал планомерно худеть, всего сбросил 23 кг, стал стройным, помолодел.Придерживался составленной диеты, где исключил все жареное, соленое, мучное, алкоголь. Занимался на беговой дорожке. И в результате- похудел даже больше, чем планировал первоначально.
Читтинг - понятие противоположное разгрузочному дню, то есть загрузочный день. По сути это запланированное отклонение от выбранной жесткой диеты на небольшой период времени (1-2 дня или даже 4-5 дней) для повышения настроения и сытости. В эти дни люди, сидящие на диете позволяют себе насладиться любимыми продуктами, но при этом они не должны забывать и об некотором ограничении в количествах лакомств (например нельзя сразу съесть целый торт). Также во время читтинга рекомендуется пить много воды (не менее 2 литров в день).
