Есть много сайтов с таблицами содержания килокалорий в овощах, фруктах и ягодах. Как правило там продукты перечислены по алфавиту. Например, можно посмотреть вот здесь.
И еще можно посмотреть в этой таблице, где некоторые продукты расположены в порядке убывания калорийности:
Я делала на зиму маринованные кабачки.
Необычность этого рецепта заключается в том, что надо собрать совсем маленькие кабачки, размером не более десяти сантиметров в длину.
Для этого годятся молочные кабачки, которые часто появляются на полях уже после сбора урожая из поздних завязей.
Семечек у них практически нет, мякоть очень нежная.
Эти кабачки надо мыть, закладывать лучше в трехлитровые пастеризованные банки целиком, хвостик можно не отрезать, только срезать верхний слой.
Добавить пять -шесть зубчиков чеснока, порезанный дольками репчатый лук, любую зелень хоть стебли, хоть листья, перец стручком или горошком, 3 столовых ложки сахара и столько же соли и уксуса. Пастеризовать и закрутить крышки. Шикарные кабачки готовы будут к зиме.
Содержание калорий в этих овощах небольшое, всего 24 Ккал. на 100 грамм этого овоща. Поэтому его можно в сезон употреблять без сильных ограничений, он не будет способствовать увеличению веса. Но они хороши не только этим, в них большое количество полезных веществ, поэтому по возможности надо стараться почаще их употреблять, вкусно и не вредно.
При имеющейся большой схожести семян кабачков и патиссонов, всё-таки, отличить их можно. Семена кабачков продолговатые, а семена патиссонов более круглые. Поэтому, думаю, что если вы хоть однажды видели те и другие семена, то, если придётся определять какие перед вами семена, сможете ответить с большой долей точности, учитывая именно форму семян.
Авокадо,какао,бананы,жаренная картошка,и,представьте себе,старые добрые семечки.Для чего и кому только нужна такая замена,мясо тоже необходимо для гармоничного питания и развития человека.Только убеждённый вегетарианец,скорее всего работающий физически,будет восполнять калории подобной диетой.
