Есть специальные упражнения для избавления от храпа,они укрепляют мышцы языка и мягкого нёба:
1.Сначала высуньте язык вперед так, как будто показываете врачу больное горло. Чем сильнее высунете язык – тем лучше. Вы должны почувствовать напряжение мышц основания языка. Повторите 30 раз,а потом столько же раз сделайте движения языком назад по направлению к горлу.
2.Сделайте 30 движений нижней челюстью вперед-назад,а потом возьмите в зубы какой-нибудь предмет и удерживаете с силой в течение 5 минут.
Регулярно выполняйте эти упражнения.После того,как храп исчезнет, не переставайте делать эти упражнения,они поддерживают тонус мышщ.
Скрип может быть по разным причинам.Самый распростаненный это глисты. Но бывает что из-за страшных снов ,человек во сне скрежет зубами. Еще говорят что если болит желудок ,то тоже могут скребсти зубами.
Люди которые храпят им не хватает воздуха. Воздух не правильно поступает через нос. Есть хороший способ на футболку пришить мячик мягкий а спину между лопаток. И если храп пройдет ,надо идти к врачу.
Так же храп и стоны могут означать что организм очень устал.Когда человек переутамляется то может храпеть.Когда сильно болеет ,тоже иногда возникает храп.Так же когда идут сбои со сном.Часто люди страдающие бессонницей храпят.
Кошки во сне не только физиологически могут храпеть но и большинство из них регулярно во сне делает это. Я думаю что это короткое видео сможет полностью рассеять возражения всех сомневающихся в этом скептиков.
Не знаю именно про этот спрей, но вообще все они фактически одинаковы, и могут помочь не храпеть пару часов, но полностью проблему не решают, а только убирают симптоматику, да и то временно. Чтобы решить проблему кардинально, нужно знать причину храпа - это может быть лишний вес ( часто!), искривление носовой перегородки и другие ЛОР-патологии, бороться нужно с причиной.
Храп нельзя назвать самостоятельной болезнью.Тем более это не приговор, храп излечим. Достаточно придерживаться некоторых правил, чтобы храп от вас отстал.
Необходимо похудеть, так как храп характерен для полных людей.
Необходимо спать на животе либо на спине. Лежание на спине провоцирует храп.
Нельзя злоупотреблять алкоголем. Так как у пьяных людей расслабляется дыхательная мускулатура.
Нельзя курить. курение вызывает отек носоглотки.
Не пользуйтесь снотворными. Снотворные расслабляют мышцы носоглотки.
