Укрепляет мышцы, чтобы роды прошли легче. Роды - это совсем не легко. Для того, чтобы вытолкнуть из себя ребенка, нужно быть достаточно развитой физически.
Кроме того, девушки, которые занимаются фитнесом во время беременности, быстрее приходят в форму после родов, не набирают лишний вес.
Я во время беременности занималась йогой. где-то раза 2 в неделю. Не знаю йога ли, не йога- но родила нормально, без разрывов, и поправилась всего на несколько килограмм, сверху своей нормы. Да и растяжки обошли стороной!
Чаще всего, такого рода вопросом задаются люди, не способные решить данную проблему радикально, а иначе нельзя... Ибо человек, решив бросить курить или пить, должен сделать это в ту же секунду, в которую только мысль об этом посетила его голову!
А чем больше будет размышлений, тем меньше шанс на осуществление данного желания!
К сожалению, я не знаю, на каком месяце беременности вы находитесь, так как вопрос ваш увидела только сегодня. Поэтому, даю вам просто ссылку на видеоуроки фитнеса для беременных в домашних условиях, а также фитнес-видеуроки по восстановлению фигуры после родов.
Обратите внимание на кардио-упражнения, представленные в видеоролике: они подходят на любом сроки беременности. Удачи и удачных родов!
А вот здесь вы найдёте целый цикл танцевального фитнеса (он состоит из пяти видеоуроков) уже для молодых мам, который представлен замечательным инструктором по фитнесу Дарьей Лисичкиной.
И первая, и вторая группа упражнений необходимы во время беременности и сразу же после родов.
Фитнес разный бывает. Интенсивных физических нагрузок стоит избегать. Накачивать пресс тоже не стоит.
А если беременность протекает нормально, то некоторые занятия разрешены и даже рекомендованы до самых родов. Есть даже специальная йога и фитнес для беременных. Чтобы на них записаться, обычно требуют справку от наблюдающего беременность врача.
Поэтому можно ли заниматься фитнесом именно вам - нужно уточнять у врача. При некоторых заболеваниях или особенностях протекания беременности врачи запрещают физические нагрузки, чтобы не навредить ребенку.
Смело начинайте, ходите, если наступит беременность, то в первые дни даже серьёзные силовые нагрузки ещё не вредны. Как будет задержка, тест покажет заветные две полоски счастья - так и перестанете ходить. К тому же, физическая активность улучшает кровообращение, в том числе и в яичниках - что будет способствовать зачатию. Иногда беременность у здоровой пары не наступает в течение нескольких месяцев, и это нормально, так что вам теперь, не заниматься спортом?
Также поздравляю с тем, что забеременеть можно в любой ситуации. И если вы съели своевременно нужную таблетку, и если предохранялись- тоже. И даже если вы были в скафандре и, при этом, у вас были месячные!
Теперь только ждать. Только сильно переживать не рекомендуется- нервное перенапряжение и стресс сами по себе могут 'задержку' обеспечить.
