При правильном питании можете приготовить овсяноблин или блинчики с шпинатом. Там же вареная/на пару/ на гриле грудка куриная или индейка, а так же овощи. Так же можно гречку или макароны твёрдых сортов (не разварите только макароны). Ещё можно разные салаты, на пример: маслины, огурцы, салат, зелёный перчик, и тунец. Или если хотите мясной: куриная грудка, ветчина, шампиньоны, яйца, лук, корейская морковь, солью йогуртом приправить.
Молочный макаронный суп хорошо подходит, или куриный : куриную грудку отварить, потом как сварится кидаем рубленый лук и сельдерей, тертую морковь, грибочки свежие, шпинат, и в конце приправляемым специями и сыром.
А на второе можно филе индейки. Филе не много обжарить на сковороде, добавляем кубики моркови и лука, после добавим сметанку и тушим, иногда перемешать, и как будет готово выключаем плиту, посыпаем блюдо свежим укропом с петрушкой, запах потрясающий будет. Даём вкуснятинке постоять минут 5-10 и можно подавать на стол. Приятного аппетита
