Калорийность куриного супчика с вермишелью не сильно велика (с того расчета, что рецепт супа стандартный: отварить бульон на курином филе, добавить картофель, пропасированный лук с морковкой и зелень в конце).
Калорийность на 100 гр. составляет всего около 40 кКал. То есть одна порция супа (около 300-350 гр) - это около 150 кКал. Чтоб отработать съеденные калории необходимо около 1 час. например, погулять пешком с коляской или 1 час заняться приготовлением пищи.
Вот есть один замечательный сайт http://nauchu-gotovit.ru/c_calor.php где можно не заморачиваться с подсчетом калорий, программа все посчитает вместо вас. Он даже учитывает потерю воды при приготовлении пищи и вид термообработки. Очень удобно и очень просто.
Обычная куриная котлета содержит 210.75 ккал.
Котлеты куриные на пару содержат 110,6 Ккал.
Калорийность целой курицы зависит от её веса и способа приготовления. К тому же калорийность зависит от части курицы. Так,например, грудка имеет наименьшую калорийность, бедра,крылышки и тд уже калорийнее.
Курица - 190 ккал/100 г
Жареная курица -210 ккал/100 г
Варёная курица - 170 ккал/100 г
Копченая курица - 184 ккал/100 г
Но это лишь приблизительные значения.
Соевый соус относится к низкокалорийным продуктам, энергетическая ценность его примерно 50 кКал на 100 грамм. Но при этом он содержит большое количество соли, а по некоторым рецептурам содержит еще и сахар. Так что, чрезмерное употребление соевого соуса вредно. При приготовлении блюд с соевым соусом, ограничьте добавление туда соли, а лучше вообще не добавляйте.
Дело в том, что на этот вопрос однозначный ответ дать сложно. И вот почему - гороховый суп бывает:
- постный
- на мясном бульоне
- с копчеными ребрышками
- с обычными ребрышками.
Далее горох для супа бывает:
- зеленый
- желтый
- колотый
- цельный
- свежий (хотя из него редко варят)
Количество картошки может быть на 3 литра от одной до четырех. Морковку и лук можно зажарить или положить в сыром виде, также масло для зажарки может быть подсолнечным или оливковым.
Все эти продукты сильно варьируют калорийность готового супа.
Поэтому точно можно ответить только о супе из брикета, который продается в магазине, поскольку там производитель указывает калории и они составляют (у разных производителей чуть по-разному) 60-66 калорий на 100 г супа. Причем этот суп - постный.
Если же вы варите домашний постный суп без зажарки или зажариваете на оливковом масле и кладете одну картофелину, то на 65 калорий ориентироваться можно. В остальных случаях калорийность будет больше.
