Если боль несильная, такая как при слабенькой крепатуре, то после массажа - это нормально. Массаж все-таки это нагрузка на мышца и связки, хоть и пассивная. Массажист Вас должен был предупредить в начале сеансов.
Сидя в кресле парикмахера, почти каждая женщина чувствует, что манипуляции мастера оказывают расслабляющее действие и, если бы в тот момент болела голова,то почти наверняка, боль бы прошла.
При головных болях иногда помогает простое расчёсывание волос и их можно взъерошить пальцами, делая круговые движения. Или медленно выпить стакан воды небольшими глотками.
Но при сильных головных болях на помощь придёт точечный массаж. Не дожидаясь, пока заболит голова, надо заранее найти эти точки, чтобы в нужную минуту придти себе на помощь и победить незваную гостью.
Всего таких точек семь,
но будет достаточно, если запомните парные 6 и 7 точки, а также точку (вернее, область) точки 5. можно ещё применить точки, которые располагаются ниже шестых точек - на виске, ориентир - уши.
Массаж производится надавливанием с одновременными круговыми движениями в течение минуты-двух. Можно считать до двенадцати и цикл надо повторить минимум два раза.
Тонусу у малыша могут усугубляться нехваткой витамина D и нехваткой кальция. Весь массаж должен быть направлен на расправление ладошки круговыми движениями, мягкое раскрывание -массирование каждого пальчика. При массаже можно использовать считалочки по типу "Сорока-ворона". Заканчивать нужно большим пальчиком. Массаж проводить каждый день по 3-5 раз.
Самомассаж утром в течение 15-20 минут заменяет физические упражнения, вернее Вы будете себя чувствовать так как будто сделали упражнения, ощутите прилив сил.
Объяснять письменно сложно, это нужно показывать, но надеюсь будет понятно.
Сначала разогреваете руки, потираете ладони и пальцы пока они станут теплыми, потираете пальцы, как будто моете руки.
- Начинаете с головы, делаете движения обеими ладонями рук от подбородка до висков с обеих сторон одновременно.
- Хватаете пальцами волосы и делаете подергивания за волосы до болевых ощущений, таким образом массируете кожу головы.
- Каждой рукой отдельно проводите сверху вниз по боковой части шеи.
- Проведите рукой с нажимом по верхней части груди, нащупайте болевую линию и по этой линии нужно делать круговые движений рукой от одного плеча к другому.
- Сделать круговые движения рукой под мышками.
- Закиньте руку за спину сверху, другой рукой поддерживайте руку под локоть и помассируйте спину круговыми движениями, там где находится лопатка.
- Круговыми движениями руки промассируйте каждую руку сверху вниз.
- Сцепите руки за спиной вместе и потрите наружной стороной кисти поясницу, место между талией и копчиком, как бы поворачиваясь и раскачиваясь.
- Сделайте круговые движения рук, упражнение "мельница".
- В завершение сделайте массаж ног круговыми движениями - каждую ногу двумя руками снизу вверх - от стопы.
Все упражнения делайте 5-10 раз и хорошее самочувствие Вам обеспечено.
Хочется спать потому что в процессе массирования головы, мозг чувствует расслабленность. Мозг разгружается и постепенно отключается переходя в режим сна. Это я называю удовольствие, как массаж так и сон.
