Question

Способна ли еда успокоить человека в депрессии? Какая еда?

Answer 1

Депрессия - это ужасно. Многие с этим знакомы. Еда, конечно, отвлекает временно, но проблему не решает. Вот смена обстановки очень помогает, убедилась на личном опыте. Еще помогает смена деятельности - например, игры на свежем воздухе, прогулки на природе, уход за цветами, деревьями. Очень полезно менять интересы, переквалификация и смена работы. Или выйти замуж, родить ребенка.

Answer 2

Смотря какая депрессия, если тяжелая, то никакая еда просто не лезет, мучает тошнота. В такие периоды за месяц скинуть 10-12 кг не вопрос. Случается, что человек "заедает" небольшую депрессию, отвлекаясь при помощи еды, особенно сладкого, от плохого настроения и сниженного жизненного тонуса. В этом тоже ничего хорошего нет. Кому нужны лишние килограммы? Однако, считается, что некоторые продукты являются естественными антидепрессантами, бананы, шоколад например или мясо индейки. В свое время я этих бананов съела невероятное количество, но толку от этого ноль целых, ноль десятых. Кроме антидепрессантов ничего не поможет в серьезных случаях. А легкую депрессию можно пережить, отдохнуть немного, заняться чем-то спокойным и приятным, рисованием например, сама пройдет, без каких-то специальных мер и особенных блюд.

Answer 3

Если не ошибаюсь, эта фраза из романа Теодора Драйзера "Сестра Керри": "Тарелка супа иногда делает чудеса". В том смысле чудеса, что может вывести человека из стресса, успокоить и заставить включить здравый смысл. Ответ: да, еда может успокоить человека в депрессии, но только у каждого может быть свое блюдо индивидуально.

Answer 4

Гормон радости - серотонин помогает справиться с депрессией. Этот гормон наш организм вырабатывает самостоятельно из аминокислоты - триптофана, его надо получать с пищей. Он содержится в шоколаде, белковых продуктах, жирной рыбе, орехах.

Можно кушать:

рыбу (кислота Омега-3, триптофан, витамин D, витамин В6, повышает иммунитет и дарит хорошее настроение);

яйца - незаменимые жирные кислоты, витамины А,Е,D,В, большое количество триптофана;

оранжевые и красные овощи и фрукты - способны заряжать хорошим настроением. Содержащиеся в них бифлавониды улучшают кровообращение мозга;

креветки и другие морепродукты - содержат йод для

правильного обмена веществ и хорошего настроения;

пряности (мускатный орех, зелёный кардамон), шоколад, бананы, бобовые.