Question

Ужин не нужен? Как это повлияет на здоровье?

Существует мнение: "Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу" Так что - ужин не нужен? Насколько такая позиция оправданна? Не повлияет ли отказ от ужина на здоровье?

Answer 1

Ой, не скажите! Лично я, без ужина совсем не могу! Уж лучше я покушаю в 11, 12 или даже в час ночи, но без ужина спать не лягу, потому что, без него, я просто не засну.

К тому же, это очень вредно, на самом деле. Ну посудите сами, организмом вырабатывается желудочный сок, всё готовиться к приёму очередной порции еды, а мы эту потребность не удовлетворяем, - итог, я думаю, сопоставим со стрессовой ситуацией, к тому же, тот самый "сок" отрицательно повлияет на стенки желудка.

Не нужно допускать того, что желудок начнет сам себя, грубо говоря "переваривать"!

Поэтому, ешьте на здоровье!

Answer 2

Нет, такая позиция в корне не верна.

Очень вредно делать такой огромный перерыв в питании, если не ужинать.

Да еще у некоторых людей аппетит прорезывается именно к вечеру.

И заставлять себя голодать совершенно не нужно.

Другое дело, что ужин не должен быть тяжелым для желудочно-кишечного тракта.

Ужин должен быть легким, чтобы из-за него не возникло бессоницы.

Овощи, рыба, творог, кефир, молочные продукты - это то, можно съесть вечером.

Но никак не шашлык с жареной картошкой.)

Всю ночь будете ворочаться и переваривать этот шашлык.

Бессонница и лишний вес гарантированы.

Answer 3

Это неверное мнение, ужин нужен обязательно, только ужинать надо хотя бы за три часика до сна, а перед сном можно еще стакан кефира выпить.

Если не ужинать, то в первую очередь начинает разрушаться мышечная ткань, а жирок остается на месте, поэтому и мнение, что если не есть после 18.00, то похудеешь тоже не верное - ты потеряешь воду и мышечную массу, а ненавистный жирок останется на месте.

Лучше всего питаться по принципу - медленные углеводы (кашки, клетчатка, фрукты) кушаем с утра, а после обеда и на ужин упор на белковую пищу (рыба, нежирное мясо) и овощи. Таким образом углеводы с утра обеспечат заряд бодрости на день, а белок вечером восстановит мышцы и ткани после тяжелого дня.

А вот быстрые углеводы (сдоба, белый хлеб, конфеты и прочие сладости, алкоголь) стоит отдавать врагу круглосуточно - пусть ему будет вкусно.

Answer 4

Ужин, конечно, нужен!

Вопрос только, какой и во сколько!

Если человек плотно ужинает в 5 вечера и ложиться спать в 11 ночи, то пища успевает более или менее перевариться. И человек не будет ворочаться полночи, поглаживая раздувшийся от обильного ужина живот.

А вот если ужинать плотно в 10 вечера и ложится спать в 11 вечера, то, от такого ужина лучше воздержаться. Чтобы не было проблем со сном.

Резюме: Ужин нужен. Но, в «правильное» время!

Answer 5

Если не поужинать потом лечь спать,организм очень долгое время будет без еды,это тоже очень вредно.Если поступать так слишком часто могут быть последствия в виде гастрита и множество других недугов.Лучше даже питаться не 3 раза в день а 5 раз в день,но меньшими порциями,таким образом вероятность набрать лишний вес значительно ниже.Просто ужинать нужно не тяжелой и жирной пищей,а что-то более легкое,а часиков до двух можно себе позволить и любимую пищу,съесть какую нибудь гадость).

Answer 6

Конечно повлияет, притом положительно . Если совсем не в моготу на первых порах , можно съесть на ужин что либо лёгкое- салат , сок, чай , в ином случае пища будет стоять до утра , бродить и гнить )

Answer 7

Это очень индивидуальный вопрос. Смотря какое состояние здоровья, есть ли склонность к полноте, работает человек или нет и в какую смену работает. Например мне сейчас ужин ни к чему. Я плотно обедаю и очень рада, что вечером не хочу есть.Если вдруг ощущаю пустоту в желудке, то можно съесть яблоко, выпить чай с нежирным молоком или какой-нибудь кисломолочный продукт. Но для тех, кто работает и заканчивает работу вечером, мой вариант не приемлем. Им обязательно надо ужинать, только стараться подбирать меню полегче.

Answer 8

Отказ от ужина- позиция совершенно неверная. Ужин должен быть обязательно, но легким и за три-четыре часа до сна. Это могут быть вареные или печеные овощи, нежирное отварное или, опять же, печеное мясо, рыба (только не селедка)нежирные кисломолочные продукты, зелень. Кстати, несколько веточек петрушки, съеденные перед сном, выводят лишнюю воду. Кушайте на здоровье, но с пользой для своего организма.

Answer 9

Плотно, конечно, лучше не ужинать.

Еда после 18 часов уже перестает перевариваться и остается в недопереработанном виде практически до самого утра. Поджелудочная железа и желчный пузырь берут тайм-аут, чтобы самим восстановиться.

Поэтому лучше не злоупотреблять.

Лучше хорошо позавтракать, чем плотно поужинать.

Answer 10

Ну если вы хотите скинуть вес, то реально, лучше не ужинать, то есть не есть после 6 вечера. Мой одноклассник так, реально стал стройным и худощавым, хотя раньше был кабанчик.

Однако стоит отметить, что не все могут не есть по вечерам, так как ужин хорош тем, что удаляет тревогу с нашей головы, что связано с гипоталамусом, что является научным фактом и часто не поев, просто тяжелее уснуть.