Берем 1 банан. Кислосладкое яблоко(1-2шт),пару листочков мяты,и немного воды(половонки или целый стакан). Взбиваем блендером или комбайном. При подачи можно положить пару кубиков льда.
Лично я не умею сидеть на диетах и как-то себя ограничивать (все время хочется чего-нибудь вкусненького). Я в общем-то не слишком-то и большая - при росте 160 весила всегда в пределах 54 кг. Но после родов набрала немного (примерно до 59 кг) и хотелось как-то себя в форму привести.
Искала долго - все что-то не устраивало (то ограничения какие-то, то мне просто лень было). Две недели назад открыла для себя Джиллиан Майклс (курс Body Revolution). Занятия всего по полчаса в день 6 дней в неделю (несложные, но если долго до этого ничем не заниматься, то сперва сильно выматывать будут). За неделю потеряла около 1,5 кг (может, чуть меньше - у меня весы привирают в последнее время) плюс немного фигура подтянулась. Но здесь главное не лениться и уделять этому делу полчаса в день.
Приготовьте блинчике не на молоке, а на воде. И кушайте их без масла и сметаны. Вот и будет диетический вариант.
Хотя может все-таки лучше приготовить обычные блины, они же вкуснее, чем на воде. Просто съесть поменьше.
1 киви, половина лимона, пара стеблей петрушки,полстакана очищенной воды. Все ингредиенты смешиваем в блендере и медленно выпиваем. Хорошо сжигает жир.
Так же отличный жиросжигающий напиток - вода Сасси. Один огурец режем на кружочки, половину лимона нарезаем произвольно, добавляем пару листиков мяты, заливаем двумя литрами воды, и отправляем в холодильник на 3-4 часа. Пьем в течении дня.
Я перепродовала много, но не давали эффекта. У меня была цель подтянуть нижнюю часть живота. В итоге помог небольшой комплекс действий:
<hr />
!!! ВНИМАНИЕ: перед применением маски с последующим обертыванием Вы должны быть уверены на 101%, что у Вас нет внутренних воспалительных процессов, иначе можете получить проблемы со здоровьем!!!
<hr />
- Сделать маску из красного молотого перца, кофе, меда, горчицы (и если есть кремы, усиливающего обмен веществ).
- Распределить её на желаемую область и обмотаться пищевой пленкой
- Для большего прогревания я ещё сверху обматывалась полотенцем и ложилась под одеяло.
- Минут через 15 идёте смывать всё в душ. Но не просто смываете, а делаете массаж прогретой области сначала мочалкой (против часовой стрелки), а потом сильным напором душа. Воду желательно делать то горячей, то холодной для усиления обмена веществ
- потом энергично вытираете разогретую область и желательно смазать смягчающим лосьоном для тела, чтобы не было раздражения.
Маску желательно делать не чаще 2 раз в неделю до достижения желаемого эффекта. Я добилась эффекта за месяц, т.е. за 6 раз)